脆柿子吃了会便秘还是通便

脆柿子便秘能吃吗 脆柿子便秘能吃吗

可以吃，适量食用还可以缓解便秘症状。

脆皮柿子中含有果胶，是一种水溶性膳食纤维。适量可以调理肠道，疏通肠道，润肠通便。

提醒:便秘患者不宜吃太多脆柿子，一天一个即可，以免加重便秘。这是因为果胶不容易消化。如果摄入过多，会和胃酸结合产生肿块，导致胃肠梗阻，便秘。

### 脆柿子的其他功效与作用

1。润肺生津。酥脆的柿子能有效补充人体营养和胞内液体，起到润肺生津的作用。

2、宿醉。脆柿子可以促进血液中乙醇的氧化，辅助身体排出酒精，减少酒精对身体的伤害。

3。降低血压。香脆的柿子还有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，活血消炎，改善心血管功能。

4。治疗地方性甲状腺肿:脆皮柿子含有大量的维生素和碘，可以治疗碘缺乏引起的地方性甲状腺肿。

### 脆柿子的食用注意事项

1。脆皮柿子性寒，吃多了会伤胃。另外，鞣酸能与钙、铁、锌等矿物质发生反应，会影响人体对这些矿物质的吸收。所以食用不宜过量，一般一支即可。

2。不能空把脆柿子吃到肚子里，以免柿子中的柿子胶和单宁与胃酸结合，产生不溶物，引起肠胃不适，甚至结石。

3。吃完酥脆的柿子要及时刷牙，防止其中所含的果胶和鞣酸对牙齿的侵蚀和损害。

4。脆皮柿子中的鞣酸大部分集中在皮中，所以吃的时候最好去皮，以免皮一起吃下去后出现胃结石，影响身体健康。

5。脆皮柿子不宜与红薯、菠菜、螃蟹、鱼、虾、酒等食物同食，以免产生不良反应，影响身体健康。

6。胃寒、慢性胃炎患者不宜吃脆柿子。贫血和糖尿病的人要少吃。