产后孕妇怎么催乳_孕妇催奶食谱

产后孕妇怎么催乳_孕妇催奶食谱,第1张

3款孕妇产后催乳食谱

  产后妈妈都会因为宝宝的造访而开心不已,但是如果没有足够的奶水喂宝宝可就事大了,母乳喂养宝宝会让宝宝更健康的,不要着急,下面的三款催乳食谱可以帮你解决这个问题哦!

  通草鲫鱼催乳汤

  原料:活鲫鱼一条,通草6克。

  做法:首先要把鲫鱼完全洗净、去鳞、去内脏,然后再往里面加入通草,把两者一同煮成鲫鱼汤。食用的时候既可以吃鱼又可以喝汤,每天坚持喝2次,持续喝3-5天,需要注意的是汤宜淡一些。

  催乳秘诀:鲫鱼有很好的利水、通乳的功效,通草则主要是用来通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳的效果,同时还可以加快产妇的身体复原速度呢。

  鲤鱼催乳粥

  原料:活鲤鱼500克,粳米、小米各50克。

  做法:首先要把鲜活的鲤鱼除去内脏,然后再把其切成小块,与粳米或小米一起充分的煮成鲤鱼粥。但粥里面最好不要放盐,淡食催乳的效果要更好一些哦。

  催乳秘诀:鲤鱼里面含有大量的蛋白质,有很好的开胃健脾、消除寒气、催生乳汁的功效。因此,鲤鱼催乳粥既可以帮助补养妈妈的身体,又能达到不错的催乳效果。用鲤鱼1条(500-750克)煮汤,往里面只放少许的佐餐酱油,不要放盐,吃肉喝汤,催乳效果也很好的哦。

  虾仁馄饨汤

  原料:新鲜虾仁50克,猪肉50克,胡萝卜15克,葱20克,姜10克,馄饨皮8-10个。

  做法:把准备好的新鲜虾仁、猪肉、胡萝卜、葱、姜放在一起全部都剁碎,然后加入适量的调料拌匀,把做成的馅料大约分成8-10份,然后全部都包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟,锅里加高汤然后煮沸,再往里面加入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料就可以了。

  催乳秘诀:虾仁性温味咸,同样含有大量的蛋白质、脂肪及各种维生素,对治疗产后血虚、乳汁缺乏都有不错的效果的。

  这三款产后催乳食谱在给孕妇保养身体的同时,催乳的效果也很不错的哦。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/23984.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-03-30
下一篇2022-03-30

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存