孕妇每天喝两袋奶还用吃钙片吗

孕期每天两袋奶不缺钙

对于准妈妈来说，孕期对钙的需求量是比较大的，尤其是怀孕中期以后。婴儿派·边肖提醒准妈妈们，补钙的最好方法是喝牛奶。请参见下面的相关详细指导方案。

准妈妈喝多少奶合适，应该选择什么奶？

一般在孕中期以后，喝300&mdash一天。500ml牛奶(约1-mdash；2)袋补充钙和蛋白质。同时也可以补充一些其他的营养物质，比如维生素、矿物质等。

那些孕早期没喝过奶的孕妇，现在就赶紧行动吧。有些不喜欢牛奶味道的准妈妈，也要克服饮食偏好，为了肚子里的宝宝，坚持每天喝奶。

孕期每天两袋奶不缺钙

在选择牛奶的时候，可以根据孕妇的口味和喜好来保护孕妇的食欲。

另外需要注意的是，如果孕妇吃得太少，膳食能量不足，可以在牛奶中添加3%的&mdash5%糖；血糖高的孕妇应选择无糖牛奶或无糖脱脂牛奶；孕妇超重或肥胖时，可以选择无糖脱脂牛奶；如果孕妇乳糖不耐受，可以选择酸奶或者从少量鲜牛奶和纯牛奶开始，逐渐适应后再添加更多。

孕妇肾功能低下时，应适当减少摄入量，或根据医生和临床营养师的饮食建议合理调整饮食。

但是，并不是只有孕妇才应该每天喝牛奶。对于每个人来说，牛奶都要每天陪伴着你。

【知识补充】孕妇孕中期吃什么？

当孕妇进入孕中期(孕后13~37周)，身体会发生一系列的变化。一方面，孕妇体重快速增加。怀孕期间，孕妇的体重会增加12-14kg，其中60%甚至更多会在孕中期增加，孕妇皮下脂肪的储存也在迅速增加。另一方面，妊娠中期也是胎儿快速发育的时期。除了体重迅速增加，胎儿的一些组织和器官还在继续分化。那些已经分化出来的，在形态增长的同时，要提高功能，尤其是神经系统的发育。在孕中期，胎儿大脑的重量不断增加，主要是由于大脑中磷脂和胆固醇含量迅速增加，即神经细胞的髓鞘形成，从而为大脑的功能发育创造了条件。因此，孕中期胎儿仍处于重要时期。

孕妇孕早期的营养主要在于提高营养质量，而孕中期仅仅提高营养质量已经不能满足热能和一些主要营养的需要。所以在这个营养期，要在保证质量的同时，增加各种营养素的摄入。

孕中期，大部分孕妇的早孕反应已经过去，要不失时机地调整饮食，补充营养。但据调查数据显示，中国人的饮食习惯仍以碳水化合物为主。虽然近年来，随着经济生活水平的提高，很多孕妇都注意到了食物的营养价值，但膳食结构仍不合理，往往影响营养素的利用。