水果营养丰富，味道鲜美，是大多数人的最爱。对于不允许怀孕的父母，要多吃水果，这样才能保证身体的营养需求。在这里，宝宝派边肖总结了几种适合孕前食用的水果。让我们来看看细节。
孕前补充营养的目的:
1.调整产妇身体，增加体内各种营养物质的储存；
2.增强体质和抗病能力；
3.预防孕期可能出现的各种不良反应。
这里介绍的水果多为温性温和的水果，如苹果、葡萄干、樱桃、柚子、猕猴桃、桃子、橙子等。，哪些比较适合准妈妈。
苹果:
苹果也叫记忆的果实它的味道酸甜清凉，含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等大脑必需的营养物质。苹果中的纤维有利于儿童的生长发育，可以促进生长发育。苹果中的锌有利于孩子的记忆力，可以增强孩子的记忆力。
总结几个适合孕前吃的水果
提子:
营养丰富，被誉为水果皇后其性平，酸甜，入肺、脾、肾经。它含有60%以上的自由水、胶体结合水、结合水(生命水)、碳水化合物、糖类(葡萄糖、果糖、戊糖)、有机酸(酒石酸、苹果酸、柠檬酸、单宁酸)、矿物质、含氮物质、氨基酸、维生素等有益和必需的成分。
樱桃:
樱桃主要指产于美国、加拿大、智利等国的一种大而厚皮的进口樱桃。它们都是暗红色的，果实巨大、坚实、多汁，味道香甜。樱桃被称为钻石它的含铁量特别高，居各种水果之首。吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以强身健体，健脑益智。
葡萄柚(葡萄柚):
柚子含有珍贵的天然维生素P、丰富的维生素C和可溶性纤维素。维生素P有强化皮肤和毛孔的作用，有利于护肤美容。维生素C可以参与人体胶原蛋白的合成，促进抗体的产生，增强机体的排毒功能。柚子具有增强肝功能、预防胆结石、增进食欲、利尿、美白、抗蜂窝组织炎、减肥、改善记忆力、缓解抑郁和焦虑的作用。
金猕猴桃:
猕猴桃是新西兰的国宝级水果，新西兰的自然条件是种植猕猴桃的绝佳地点。金色的猕猴桃营养含量很高，一天两个就能满足人体一天三分之一的营养。根据美国罗格斯大学所做的研究，在27种同等品质的水果中，猕猴桃的营养价值排名第一。
桃子:
桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和C等。桃子含铁量很高，几乎占据水果的第一位，所以吃桃子可以预防贫血。桃子含有丰富的果胶，经常食用可以预防便秘。
柑橘:[/s2/]
柑橘每100克可食部分含核黄素0.05毫克、烟酸0.3毫克、抗坏血酸(维生素C)16毫克、蛋白质0.9克、脂肪0.1克、糖12克、粗纤维0.2克、无机盐0.4克、钙26毫克、磷15毫克、铁0.2毫克、热量221.9焦耳，柑橘中胡萝卜素(维生素原A)的含量仅次于杏，高于其他水果。柑橘还含有多种维生素。此外，它还含有镁、硫、钠、氯和硅等元素。
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