分娩镇痛要喊出来吗 如何缓解分娩阵痛

分娩镇痛要喊出来吗如何缓解分娩阵痛

孕妇阵痛需要做什么？正确的做法应该是，产妇要对分娩有一个正确的认识，消除精神压力，抓住宫缩的间歇休息，或看书或听音乐放松自己。定时吃饭喝水，让身体有足够的能力和体力。这些不仅能促进分娩，还能大大增强对疼痛的耐受力。如果疼痛实在难以忍受，也可以通过调整呼吸和按摩来减轻。

阵痛是临产过程中产妇有规律的宫缩，是胎儿顺利分娩的动力。但也有很多产妇产生恐惧心理，甚至误认为与分娩无关、时间短、间歇长且不规律、对分娩发动强度不大的假阵痛，从而浪费了体力。到了真正用力分娩胎儿的时候，他们会感到筋疲力尽，同时大喊大叫会造成肠胀气，不利于子宫扩张和胎儿下降。正确的做法应该是，产妇要对分娩有一个正确的认识，消除精神压力，抓住宫缩的间歇休息，或看书或听音乐放松自己。定时吃饭喝水，让身体有足够的能力和体力。这些不仅能促进分娩，还能大大增强对疼痛的耐受力。如果疼痛实在难以忍受，也可以通过调整呼吸和按摩来减轻。

孕妇阵痛需要做什么？

(1)调整呼吸。末端疼痛的程度和频率会加剧和增加。每次疼痛开始和结束时，用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，尽量放松小腹，减轻疼痛。所谓上胸式呼吸，嘴微微张开，通过嘴轻轻吸气，然后轻轻吹气。只有肺的上半部分就像吹灭一根小蜡烛，不用太大力气。全胸呼吸就是深呼吸，先用鼻子深呼吸，再用嘴慢慢呼气。

(2)按摩。在调整呼吸的同时，配合合理的按摩，可以放松肌肉，缓解疼痛。具体方法是:吸气时，双手从两侧小腹向腹部中央轻轻按摩，呼气时，从腹部中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸次数相同。也可以用手轻轻按摩不舒服的地方，比如腰部、耻骨联合，这些都是经络的重要穴位。合理的按摩可以起到疏通经络，缓解疼痛的作用。

(3)压迫缓解疼痛。深呼吸的同时，用拳头按压腰部或耻骨联合。

(4)适当走动。如果产妇一切正常，经医生同意，可以适当走动，也可以减轻疼痛。