孕妇吃多了水果

有关孕妇吃水果的2个疑问

除了补充孕期必需的营养，准妈妈也不要忽视水果的重要性。对于孕妇吃水果，准妈妈往往会有以下两个疑问。下面，我们就请专家来详细解答。

问题一:孕期应该怎么吃水果？

有些孕妇认为多吃水果的孩子皮肤好，所以每天吃很多水果。

事实上，虽然水果富含维生素、矿物质和纤维，但也不是越多越好。

关于孕妇吃水果的2个问题

中国营养学会发布的最新版《孕妇膳食指南》建议孕妇每天摄入200至400克水果。200克大约是一个中等大小的苹果，也就是说每天可以吃1-2份水果。

现在，妊娠期糖尿病患病率的增加可能与水果摄入过多有关。因为水果摄入过多会导致身体吸收更多的热量，不仅会使孕期体重无法得到有效控制，而且水果中所含的碳水化合物还会增加胰腺的负担。

问题二:孕期可以多吃哪些水果？

像我们平时吃的苹果、梨、柚子、草莓、猕猴桃、火龙果等等水果都可以吃。我们提倡吃水果要注意来源丰富，品种多样。但如果孕妇血糖有问题，则应适当限制高血糖指数的水果，如香蕉、西瓜等。