可以吃。
孕早期的胚胎刚刚植入发育,还不稳定。这个时候,孕妇要特别注意饮食。他们不应该吃能促进血液循环和特别冷的食物,以免流产。但是,藜蒿不属于这两种食物。而是含有丰富的蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素C等孕期所需的营养物质,气味刺鼻,能刺激孕妇食欲,改善孕早期食欲不振的状况。
### 藜蒿的营养价值
藜蒿营养丰富,能量低。每100克可食部分含蛋白质3.91克,脂肪0.91 %,膳食纤维3.72%,胡萝卜素4.88克,维生素B26.25mg毫克,维生素C49毫克,钙、磷、钾、铁、锌、硒等多种矿物质。
另外,在生长期,藜蒿病虫害少,基本不用农药,吃起来更健康更安全。其味清香,肉质脆嫩,可作为主食或配料,熟食或凉拌,色味俱佳。
### 孕早期饮食禁忌
1。孕早期避免高脂高糖饮食,盲目补钙,过多过咸的食物,容易导致妊娠高血压综合征。
2。避免过度使用温补品、霉变食物中毒、饮酒饮茶,以免影响胎儿发育和产后智力。
3。桂圆、桂圆等热性水果应少吃或不吃,以免引起孕妇上火。螃蟹、芦荟、马齿苋、芦荟等寒性食物不宜食用,以免流产。
4。孕早期不宜偏食、挑食,饮食要均衡、合理搭配。
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