怀孕藜蒿能吃吗

孕早期藜蒿孕妇能吃吗 孕早期藜蒿孕妇能吃吗

可以吃。

孕早期的胚胎刚刚植入发育，还不稳定。这个时候，孕妇要特别注意饮食。他们不应该吃能促进血液循环和特别冷的食物，以免流产。但是，藜蒿不属于这两种食物。而是含有丰富的蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素C等孕期所需的营养物质，气味刺鼻，能刺激孕妇食欲，改善孕早期食欲不振的状况。

### 藜蒿的营养价值

藜蒿营养丰富，能量低。每100克可食部分含蛋白质3.91克，脂肪0.91 %,膳食纤维3.72%，胡萝卜素4.88克，维生素B26.25mg毫克，维生素C49毫克，钙、磷、钾、铁、锌、硒等多种矿物质。

另外，在生长期，藜蒿病虫害少，基本不用农药，吃起来更健康更安全。其味清香，肉质脆嫩，可作为主食或配料，熟食或凉拌，色味俱佳。

### 孕早期饮食禁忌

1。孕早期避免高脂高糖饮食，盲目补钙，过多过咸的食物，容易导致妊娠高血压综合征。

2。避免过度使用温补品、霉变食物中毒、饮酒饮茶，以免影响胎儿发育和产后智力。

3。桂圆、桂圆等热性水果应少吃或不吃，以免引起孕妇上火。螃蟹、芦荟、马齿苋、芦荟等寒性食物不宜食用，以免流产。

4。孕早期不宜偏食、挑食，饮食要均衡、合理搭配。