孕期应该多吃的食物

怀孕初期少吃这四类食物

对于怀孕初期的准妈妈来说，宝贝馅饼边肖在这里要提醒她们，怀孕初期要少吃以下四种食物，因为怀孕初期胎儿还不稳定，如果饮食不当，很容易导致流产或畸形。

怀孕初期少吃这四种食物

1。酸性食物过多

中国人一直用酸性食物来缓解孕期呕吐，但这些方法都不可取。

研究发现，当孕妇摄入过多的肉类、鱼类、巧克力和糖等酸性食物时，她们的体液会发生变化，形成酸化，进一步促进血液中儿茶酚胺水平升高，从而引起孕妇烦躁等负面情绪。这种不良的负面情绪会增加母亲体内激素等有毒物质的分泌，是导致胎儿腭裂、唇裂等器官发育畸形的重要原因。

2。含弓形虫的食物

孕早期急性感染弓形虫可导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产、死产等。新生儿可出现惊厥、脑瘫、听力障碍、智力低下等。，死亡率为72%。

几乎所有的哺乳动物和鸟类(如鼠、猪、羊、牛、兔、鸡、鸭、鹅)都可以感染弓形虫。人类感染的主要来源是这些动物的肉。比如火锅焯水时间太短，烧烤温度不够，肉中的弓形虫没有被杀死，就有感染的风险。生肉和熟食共用一个案板，生肉上的弓形虫会污染熟食。所以肉一定要煮熟了再吃，生肉和熟食一定要分开。

3。猪肝

芬兰和美国已经建议孕妇少吃猪肝。由于现代饲料中添加了过多的育肥剂来快速育肥牲畜，维生素A的含量非常高，导致其在动物肝脏中积累。

如果孕妇吃猪肝，大量的维生素A很容易进入体内，对胎儿的发育危害很大，甚至会造成畸形。过量的维生素A会对身体几乎每个部位造成损害，包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统。

4。金枪鱼

美国的环保团体发现，包括金枪鱼在内的7种海鲜中汞含量严重超标，孕妇经常食用会生出致畸性。香港有医生指出，胎儿在母体中吸收过量的汞，会影响大脑的神经发育，将来的学习能力会有缺陷，还有智障的后遗症。

准妈妈要减少金枪鱼罐头、鳕鱼罐头、鳕鱼罐头的食用量，因为这类鱼罐头的汞含量也很高，食用量要限制在一个月一次。