木瓜怎么吃才能下奶

木瓜怎么吃下奶效果最好 木瓜鱼尾汤

食材:木瓜750g、鲳鱼尾600g、盐1茶匙、姜3片、油1汤匙。

练习:

1。木瓜去核、去皮、切块。

2。起油锅，放入姜片，炸鲳鱼尾。

3。将木瓜放入锅中，用8碗水滚，舀起2碗开水倒入锅中。和炸好的鱼尾一起煮一会儿，然后把鱼尾和汤倒回锅里，小火炖1个小时，加盐调味，就可以喝了。

功效:鲳鱼富含不饱和脂肪酸，有利于血液循环。鲳鱼尾能健脾益气，与木瓜靓汤搭配使用，有催乳健胃的功效，最适合产后女性饮用。

木瓜炖排骨

食材:木瓜1个、牛排200克、蒜粉、胡椒粉少许、蚝油、高汤、米酒

练习:

1。将牛排用盐、玉米粉和鸡蛋腌制4小时，然后将牛排切成条状。

2。木瓜切条，先用小火上油。

3。用蒜粉和辣椒炒油锅后，将牛排放入锅中，然后加入蚝油、高汤和少许米酒。

4。最后用过多的白粉勾芡，再放入木瓜翻炒。

功效:木瓜炖牛排结合蛋白质和维生素。牛肉性温，宜配水果食用，避免燥热之气。牛肉富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A等。，而木瓜含有大量的维生素C，可以让营养一起均衡。木瓜含有大量的维生素c，将木瓜与其他催乳食物一起食用，不仅可以促进泌乳，还可以减少产妇的急性乳腺炎。

木瓜炖牛奶

配料:木瓜、牛奶

练习:

1。木瓜适量，熟树(成熟树)。如果是青木瓜，需要煮一会儿，洗干净，切块。要清洗种子，最好切掉内层。

2。锅里放水，放木瓜，冰糖，中低火煮开，揭开继续煮，直到你觉得只剩适量糖水，然后把牛奶倒入锅里，不要放木瓜，小火煮开。

功效:木瓜炖奶有催乳作用。木瓜有多种维生素B群、胡萝卜素等营养成分，加上所含的特殊蛋清酶，能迅速接收鲜奶外的蛋清量。蛋清的量可以促进皮肤新陈代谢，链接弹性，提供全面的抗衰老和抗氧化功能。

木瓜花生大枣汤

食材:木瓜、花生、大枣、适量冰糖。

练习:

1。木瓜去皮、去核、切块。

2。将包装好的原料和清水放入锅中，加入一块糖，水开后小火炖2小时后饮用。

功效:木瓜含有丰富的维生素C和多种酶，能健脾消食，促进泌乳，提高抵抗力。花生味甘、性温，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的作用。木瓜花生红枣汤的确是催乳中的必备汤。