食材:木瓜750g、鲳鱼尾600g、盐1茶匙、姜3片、油1汤匙。
练习:
1。木瓜去核、去皮、切块。
2。起油锅,放入姜片,炸鲳鱼尾。
3。将木瓜放入锅中,用8碗水滚,舀起2碗开水倒入锅中。和炸好的鱼尾一起煮一会儿,然后把鱼尾和汤倒回锅里,小火炖1个小时,加盐调味,就可以喝了。
功效:鲳鱼富含不饱和脂肪酸,有利于血液循环。鲳鱼尾能健脾益气,与木瓜靓汤搭配使用,有催乳健胃的功效,最适合产后女性饮用。
木瓜炖排骨
食材:木瓜1个、牛排200克、蒜粉、胡椒粉少许、蚝油、高汤、米酒
练习:
1。将牛排用盐、玉米粉和鸡蛋腌制4小时,然后将牛排切成条状。
2。木瓜切条,先用小火上油。
3。用蒜粉和辣椒炒油锅后,将牛排放入锅中,然后加入蚝油、高汤和少许米酒。
4。最后用过多的白粉勾芡,再放入木瓜翻炒。
功效:木瓜炖牛排结合蛋白质和维生素。牛肉性温,宜配水果食用,避免燥热之气。牛肉富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A等。,而木瓜含有大量的维生素C,可以让营养一起均衡。木瓜含有大量的维生素c,将木瓜与其他催乳食物一起食用,不仅可以促进泌乳,还可以减少产妇的急性乳腺炎。
木瓜炖牛奶
配料:木瓜、牛奶
练习:
1。木瓜适量,熟树(成熟树)。如果是青木瓜,需要煮一会儿,洗干净,切块。要清洗种子,最好切掉内层。
2。锅里放水,放木瓜,冰糖,中低火煮开,揭开继续煮,直到你觉得只剩适量糖水,然后把牛奶倒入锅里,不要放木瓜,小火煮开。
功效:木瓜炖奶有催乳作用。木瓜有多种维生素B群、胡萝卜素等营养成分,加上所含的特殊蛋清酶,能迅速接收鲜奶外的蛋清量。蛋清的量可以促进皮肤新陈代谢,链接弹性,提供全面的抗衰老和抗氧化功能。
木瓜花生大枣汤
食材:木瓜、花生、大枣、适量冰糖。
练习:
1。木瓜去皮、去核、切块。
2。将包装好的原料和清水放入锅中,加入一块糖,水开后小火炖2小时后饮用。
功效:木瓜含有丰富的维生素C和多种酶,能健脾消食,促进泌乳,提高抵抗力。花生味甘、性温,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的作用。木瓜花生红枣汤的确是催乳中的必备汤。
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