怀孕后注意吃的食物

怀孕后这些食物尽量别吃

原标题:怀孕后尽量不要吃这些食物。它们不仅没有营养，还可能影响胎儿的健康

女人怀孕后，在生活的各个方面都要非常注意，尤其是饮食方面。如果她自身营养摄入不足，就容易导致胎儿营养不良，因为宝宝生长发育所需的营养都是由母亲提供的。现在随着社会知识的普及，很多女性从备孕开始就在刻意改变饮食和作息习惯。怀孕期间，甚至由于妊娠反应的影响，她们的食欲越来越差，不停呕吐，没有食欲，也不会忽视饮食营养的摄入。

有时候，即使我想吃东西，老公也是兴致勃勃的买，却发现一闻到就会呕吐，没有食欲。其实我只想说，孕期的饮食真的很重要，尤其是营养的补充。如果营养不良，不仅影响自己，还会影响宝宝的健康。那么怀孕后应该如何正确饮食，也就是应该避免哪些饮食习惯？

首先要说的当然是快餐。对于现在社会的广大年轻人来说，在快节奏的生活方式下，每天早出晚归是非常难得的，即使想想时间。对他们来说，最熟悉、最常吃的就是外卖快餐，这也大大节省了他们的时间，因为好吃的东西购买后只要忙别的事情，自然会送上门。但是你要知道，对于这些快餐来说，为了提高食物的口感和摄像效果，很多老板会在食物中添加一些其他的物质来增加食物的颜色和味道。虽然平时还可以，但是孕妈妈要注意这些添加的物质对自己和宝宝的不良影响

其次是多次加热后的正餐和粥、汤类食物。其实对于生活中的绝大多数人，以及孕妈妈的家庭来说，都认为只有孕妈妈才能吃到营养的食物。在我们的大部分认知中，最有营养的物质应该是老母鸡汤。而且很多家庭会炖一锅营养又美味的鸡汤，给孕妈妈补充营养。但是这么多汤，我妈不可能一顿全喝完，然后剩下的我也不会放弃，所以反复加热。要知道食物在反复加热的过程中很容易滋生细菌。如果母亲经常吃这样的食物，势必不利于自己和宝宝的健康

最后是宵夜。快节奏的生活方式对许多年轻人来说变得越来越珍贵。许多年轻人在辛苦工作一天后可能要在晚上加班，所以在这个时候做一顿美味的晚餐来奖励他们的工作是许多家庭中的一种现象。但是对于孕妈妈来说，还是尽量避免宵夜为好。夜晚本身就是休息的时间，身体各器官的功能要自我修复和排毒。尤其是怀孕后，女性更要注意保持规律的生物钟和休息时间。但晚上经常吃宵夜，只会增加肠胃负担，影响正常技能，从而影响宝宝健康。