孕妇夏天要注意保暖吗_备孕

夏天很热。对于没有准备要宝宝的父母来说，孕前的准备工作尤为重要，因为夏天备孕需要注意的事情很多。让我们来看看细节。

由于夏秋季节蔬菜水果非常丰富，早孕反应较重的孕妈妈可以食用营养丰富的食物，也有利于宝宝的生长发育。所以，即使在炎热的夏天怀孕，如果注意避免一些不利因素，也会生出健康的宝宝。那么，应该注意些什么呢？在这里，我们特别提出了夏季备孕的五点，可以帮助夏季怀孕的妈妈们做好准备。

1。天气闷热，要多注意心情

夏季天气闷热，情绪烦躁，休息不好，食欲不振，影响宝宝的正常生长发育。怀孕前，要营养均衡合理。你最好多吃蔬菜、水果和鱼。清淡的饮食也可以帮助你调整情绪。

夏天备孕需要注意什么

2。注意饮食卫生

夏天，丰富的食物有利于营养，但由于天气炎热，出汗过多，人们往往会吃大量的冷饮、水果和蔬菜，甚至鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物没有清洗干净或变质，胃肠道传染病的发病率往往会增加。轻者会出现腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水、电解质紊乱。要用抗生素等药物进行治疗，这些都会对宝宝产生不良影响。所以夏天怀孕一定要注意饮食卫生，尤其是水果蔬菜要洗干净，不要吃变质的食物。

就饮食而言:放弃生吃生鱼片、牡蛎(贝类)等水产品。这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死产。同时，放弃我们最爱的火锅和烧烤。因为大部分牛羊可能都寄生有弓形虫，只是人肉眼看不到而已。吃火锅的时候，把鲜肉片放在汤里稍微烫一下就行了。这种短暂的加热无法杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫卵，幼虫可以穿过肠壁，随血液扩散到全身。

同时，太胖或太瘦都会大大降低计划怀孕的几率，所以体重问题要从这个阶段开始调整。坚持运动不仅可以保持正常体重，还有助于顺利度过孕期，顺利分娩。孕前注射乙肝疫苗和风疹疫苗也会为你的怀孕加分。

3。注意日常生活的规律

夏天人们往往很晚才睡觉，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。所以在准备受孕的时候，一定要注意日常生活的规律，千万不要熬夜。

4。注意性生活的规律和技巧

如果想生孩子，夫妻性生活不要太频繁。一般每周两次性生活为宜，排卵期最好同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天后同房流产率较高。因为排卵后卵子只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内只能存活1-3天，一般来说，排卵前3天到排卵后1天最容易受孕，过早或过晚同房都不容易怀孕。

提示:对于月经周期规律的女性来说，排卵期一般是下次月经来潮前14天，排卵前5天后4天。此外，结合基础体温和宫颈粘液观察法可以推算排卵日期。比如测基础体温时，月经周期中体温最低的一天就是排卵日，宫颈粘液粘度最小，像蛋清一样清澈。另外，拉丝度最长的一天也是排卵日。

5。暴风雨雷鸣时不要怀孕

夏季雷雨较多，会影响受孕的好心情，对夫妻双方有心理暗示。而且闪电会产生极强的射线，会造成生殖细胞染色体畸变。因此，应避免在恶劣天气下怀孕。

提示:不要错过一天中的“性时刻”。国外研究表明，人类确实存在一个“性时刻”，即下午5-7点，此时男性的精子活动度和女性的孕酮水平都处于峰值。

如何选择怀孕季节有利于优生

从优生学的角度来说，最佳受孕时间应该是每年的7-8月。

为什么？因为怀孕后的前三个月是胎儿脑组织开始形成和分化的时期，对子宫内的各种因素极其敏感。脑组织数量的增殖是一次性完成的。错过了这个机会，以后就无法弥补了。