有助于顺产的小技巧

5妙招让顺产变得更容易

很多妈妈都知道，顺产对新生儿和准妈妈都有好处。所以准妈妈们建议，如果自身条件允许，可以顺其自然。下面给大家一些小技巧，可以让顺产更轻松！

1。孕期合理营养与体重控制

如果宝宝体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，产妇的难产率会大大增加。巨大婴儿的出生与孕妇过多的营养补充、过多的脂肪摄入和较少的体育锻炼有关。糖尿病孕妇还会导致胎儿长得更大更胖。理想的孕重应该是在3个月内孕早期增加2kg，孕中期增加5kg，孕晚期在7-9个月之间增加5kg，前后共增加12kg左右。如果整个孕期增加20kg以上，可能会让宝宝长得太大。

所以，在怀孕期间，妈妈们要注意合理的营养搭配，以免胎儿过大，造成分娩困难。

2。多做运动

孕期适当的运动不仅有利于控制体重，还可以缩短产程，降低难产的概率，从而有助于顺产。因为经常运动的准妈妈通常可以将身体素质和心肺功能维持在一定的水平，身体素质好的准妈妈对分娩疼痛的耐受力高，耐受性更好，所以女运动员分娩时的并发症会比普通孕妇少很多。所以准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目。

3。定期检查身体

孕妇定期产前检查的规定是根据胎儿发育特点和母体生理变化制定的。其目的是检查胎儿发育和孕妇健康状况，以便早发现问题，早纠正，早治疗。使孕妇和胎儿顺利度过妊娠和分娩。

4。汽车的位置是

如果胎位在孕30周时仍有异常，如臀位或侧卧位，就要在医生指导下采取胸膝仰卧位法进行矫正。每次15-20分钟，早晚各一次，一周后复查胎位。胎位纠正后，要坚持监护，防止再次发生胎位不正。

5。保持愉悦的心情，做好准备

预产期前一个月，准妈妈要充分学习和了解分娩的知识，做好心理准备，并得到家人的鼓励和支持。在生孩子之前，准妈妈一定要保持情绪稳定，坚定信心。这样，你的发货一定会顺利的！