孕妈百问：孕妇不宜吃哪些调味品

孕妈百问：孕妇不宜吃哪些调味品

孕妇不宜吃哪些调味品？

对于普通人来说，吃和写调味品都无所谓。但孕妇更要注意，不能过于频繁地吃调味品。孕妇不宜吃哪些调味品？

调味品有哪些种类？

调味品包括传统调味品，如香料、盐、酱油等。，以及鸡精、沙拉酱、番茄酱等制成品。食用成品时，要仔细阅读其成分，最好少用含有防腐剂和色素的产品。

调味品的作用是提味增香。一般的调味品都有不同的香味，比如酱油、醋、黄酒、豆瓣酱，同时为菜肴增香。这些调味品的芳香气味来自调味品中所含的酸、醇、酯、酚和羰基化合物。

水果、皮、叶、花，如茴香、丁香、陈皮、杏仁、花椒、辣椒、金桔、肉桂、果皮、辣椒、芝麻、酒糟、醪糟、桂花、玫瑰、茶叶等。，可用作调味料以获得各种香味。

葱、姜、蒜、香菜具有强烈的辣香气味，加热时可以去除原料的腥味等异味，同时可以增加菜肴的香气。对于孕妇来说，有开胃、促进消化的作用。

但是，孕妇一定要适量使用调味品。哪些调味品不适合，哪些可以吃？

这些调味品不适合吃:

怀孕后，吃茴香、大料、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等辛辣调味品和煎、炸等辛辣食物，容易消耗肠道水分，使胃肠腺分泌减少，引起便秘。孕妇便秘后强行排便，增加腹压，压迫子宫内的胎儿，容易导致胎动不安、胎儿发育异常、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

少吃这些调味品

盐:多吃盐会加重孕妇水肿；很多孕妇后期都有水肿。可以看到脚踝和小腿的皮肤紧致有光泽，用手按压会出现凹陷。长时间站立行走，中午不午睡，就更严重了。这是因为孕妇内分泌变化容易导致水潴留；同时，增大的子宫压迫下肢静脉，使血流受阻，下肢容易水肿。

平时吃咸的女性在孕期要注意饮食，尤其是汤里不要放太多盐。盐的每日摄入量应为2~5g。如果平时嘴皮子弱，就按照平时的习惯来。如果有下肢水肿甚至是妊娠高血压综合征，一定要遵医嘱少吃盐。

糖精:吃太多糖精会导致消化不良，增加肾脏负担；

酱油:酱油含18%的盐。孕妇在计算盐的摄入量时应该将酱油考虑在内。酱油含有防腐剂。孕妇不必忌食酱油，但饮食宜清淡。

味精:味精的主要成分是谷氨酸钠，容易与锌结合，导致孕妇缺锌。

联合国食品和世界卫生组织第9届食品添加剂法规委员会决定取消成人味精日摄入量6~7.5g的要求，但婴儿食品仍应慎用。味精可以使食物味道鲜美，也含有一定的营养成分，但并没有证明它会产生毒素。所以孕妇只要适量食用，没必要禁用味精。

中药:有些孕妇生病的时候喜欢吃中药，主要是觉得中药比较温和，比较安全。众所周知，和西药一样，很多中药都是禁忌，慎用。所以孕期需要用中药治疗疾病的时候，要去看医生治疗。不要滥用中药，以免对自己和胎儿造成不必要的伤害。