对于部分准妈妈来说,妊娠晚期会出现水肿,一般是正常的生理反应。准妈妈不用太担心,可以通过饮食来缓解。在这里,宝贝馅饼边肖告诉准妈妈们,在妊娠晚期,她们可以吃更多的冬瓜来缓解水肿。
孕晚期准妈妈水肿多吃冬瓜
如果用手指按压脚踝内侧或小腿胫骨前侧,会出现局部凹陷,一般在下午更明显。经常在脚上工作的准妈妈,肿胀更为突出。
医生指出,水肿是怀孕期间的正常现象,准妈妈不要太紧张。消除下肢水肿,除了不能太累,还要经常变换姿势,抬高下肢。也可以多吃冬瓜消肿。这是因为冬瓜含维生素C多,钾盐含量高,钠盐含量低,能利尿。高血压、肾病、妊娠水肿等患者食用时。,能消肿而不伤正气。
具体方法是:
冬瓜300克,菠菜200克,羊肉30克,姜、葱各适量。
冬瓜去皮去瓤,洗净切块,菠菜洗净,切成4cm长的段,羊肉切片,姜切片,葱切段;然后将炒锅置火上,放油烧热,放入葱花,炒羊肉片,再放入葱花,姜片,菠菜,冬瓜片,炒几下,放入鲜汤,煮10分钟左右,放入盐,酱油,味精,最后倒入湿淀粉汁,拌匀。
此汤味道鲜美,具有补虚消肿、减肥强身的功效,适合孕期水肿和肥胖的女性饮用。
婴儿派边肖建议孕期利尿消肿——竹笋蘑菇汤
材料:竹笋30克、香菇30克、金针菇30克、姜8克、葱10克。
调料:花生油10g,盐6g,熟鸡油1g。
1.竹笋斜切成片,香菇去蒂洗净,金针菇连根洗净,姜切丝,葱切段。
2.在锅里烧水。水烧开后,放入竹笋,用中火煮至绿色,捞起备用。
3.另起锅将油烧开,放入姜丝抢香锅,注入适量清汤,烧开,放入竹笋、香菇、金针菇、葱段,边煮边加盐,倒入熟鸡油,出锅。
推荐理由:
中医认为,竹笋性味甘、寒,入胃、大肠,有清热化痰、利尿消肿、润肠通便等作用。,特别适合习惯性便秘的人。竹笋汤能清热化痰,利尿消肿,润肠通便。是孕期很好很好吃的汤。
操作要点:竹笋要嫩,开水要浓。
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