孕妇不能吃的小菜

4种小菜有效缓解孕期不适

对于准妈妈来说，孕期总会有这样或那样的不适。对于怀孕期间一些不太严重的不适，婴儿派边肖建议准妈妈们用饮食来调节，这也是最安全的方法。在这里，边肖还告诉你，以下四种配菜可以有效缓解孕期不适。

4种配菜能有效缓解孕期不适

蒜蓉鸡翅&mdash&mdash&mdash缓解寒冷不适

材料:鸡翅250克、香菇1朵、鲜百合1朵、胡萝卜1根、植物油适量、盐适量、蒜适量。

制作:香菇泡水软化，去蒂备用，香菇水留炖；百合洗净，逐一去皮；先将鸡翅放入热水中焯一下，然后捞起。加入蘑菇水、蘑菇、大蒜等。放入锅中，一起煮至鸡翅熟透。最后加入百合；用猛火煮。

营养秘诀:这道菜富含多种营养物质，可以增强抵抗力，有助于清除体内的病菌和毒素。

海带黄豆&mdash&mdash&mdash缓解便秘和腹胀

材料:海带300g，黄豆100g，盐，酱油，醋，味精，葱花，香油。

制作:海带用开水焯一下，切丝，黄豆煮熟，放入盘中；加入适量的盐、酱油、醋、味精和葱花，搅拌均匀。

营养秘诀:海带和黄豆一起吃，可以增加大肠内容物的体积，刺激肠道蠕动，增加变量，从而缓解便秘。

韭菜姜汁&mdash&mdash&mdash缓解妊娠早期的呕吐

材料:韭菜50克，嫩姜1片，糖适量。

制作:先将韭菜彻底清洗干净，然后切成小块；将嫩姜洗净，切成小块；将韭菜、生姜、糖和水放入榨汁机中，充分捣碎，沥干残渣，榨汁饮用。

营养秘诀:怀孕初期，胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素会刺激胃肠道，引起恶心呕吐，而这道菜可以帮助孕妈咪缓解这种不适。

鲫鱼蘑菇汤&mdash&mdash&mdash缓解孕期排尿困难

材料:鲜鲫鱼1条，香菇5朵，小油菜30克，冬笋30克，盐等调味品。

制作:先将鲫鱼去腮、去内脏，洗净，放入油锅炸至金黄色；香菇洗净泡软，冬笋去壳切片，小油菜洗净；鲫鱼、香菇、冬笋加水，大火烧开，转小火煮20分钟左右，加适量盐调味。

营养秘方:鲫鱼味甘性温，有利尿消肿的功效，可改善孕期排尿不畅等不适。