带鱼营养丰富，脂肪含量低，非常适合孕前女性食用。因此，婴儿派边肖在这里向孕妇推荐这个食谱。我们来看看它的具体做法。
促孕食谱推荐:红烧带鱼
红烧带鱼
材料:带鱼400g
调料:大料1根、葱3根、料酒适量、酱油、醋、盐、糖、姜片、蒜瓣。
练习:
1.带鱼的头、尾、鳞、腮、鳍、内脏去除，洗净，晾干，切段。
2.锅中油加热至七成热，将带鱼炸至金黄色，捞出。倒出多余的油。
3.锅中留少许油，放入大料、葱段、姜片、蒜瓣炒香，淋少许醋，带鱼段放入锅中，加入酱油、糖、料酒、盐和适量水(水面与带鱼面平)，大火烧开，再转小火至汤汁粘稠。
这个孕前食谱推荐理由:
带鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。孕前吃带鱼有滋补强壮、和胃开胃、养肝补血的功效。
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