孕妇补钙的最佳时间是白天还是晚上

孕妇补钙的最佳时间 孕妇补钙的最佳时间

孕期服用钙片的最佳时间是怀孕中期的4-6个月期间。胎儿生长快，需要高钙。怀孕的前3个月是胎儿形成的阶段。如果所需钙含量不太高，可以不用药物临时补充。通常情况下，胎儿生长的需求可以通过适当的食物补充来满足。

妊娠中期，仅靠平时的饮食补钙是不能满足胎儿要求的。孕中期要多吃含钙量较高的药物，比如葡萄糖酸钙。饮食方面，也需要多吃含钙量高的食物，如海鲜或豆制品、纯牛奶等。平时也要晒晒太阳，促进钙的吸收。

### 孕妇吃什么补钙

孕妇补钙最好服用专用钙片，这样吸收最好。除此之外，还可以补充一些维生素D，辅助钙的吸收。孕妇补钙一般建议在早晚，尤其是晚上，孕妇缺钙明显，所以最好在晚上补钙。

另外，孕妇补钙也可以搭配一些食物。食补方面，可以多吃些芝麻、花生、牛奶、酸奶，以及虾等海鲜，这些都含有较多的钙。吃这些食物有助于补钙。但只靠食物不吃钙片，是孕期严重缺钙，尤其是孕中期和孕晚期。

所以孕妇可以在日常饮食中服用钙片。

### 孕妇补钙补到几个月合适

孕妇补钙没有严格要求几个月，可以根据自身情况决定。

一般来说，胎儿骨骼发育需要补钙。孕妇一天吃一次补钙，很正常。非孕妇也是。正常女性成年后从30岁左右开始补钙，不会有影响。因为孕期钙的需求量大，如果孕妇到了一定程度不想吃，至少要在孕中期和孕晚期吃。如果整个孕期都在吃，想停就停。可以吃一会停一会。你可以几个月不吃东西。如果想停，怀孕35-36周停止补钙也是可以的。没有严格的规定。

孕妇在补钙饮食上可以多吃牛奶和奶制品，这是一种富含钙的食物。芝麻酱、虾皮等。也可以适量服用。注意牛奶和钙一定不能同时服用，因为会影响彼此的吸收。