对于大龄女性来说，在备孕前更应该注意饮食健康营养的科学搭配。在此，宝贝派边肖提醒各位高龄妈妈，孕前一定要注意以下三点。
孕前高龄产妇饮食请注意3点
高龄产妇孕前饮食宜清淡，减少辛辣刺激性食物，多用蒸、煮，少用烤、烘、炸食物。请注意孕前饮食:
1。控制高脂肪和高糖的摄入
更年期的女性容易肥胖。这是因为更年期内分泌发生变化，使摄食中枢失去平衡。随着年龄的增长，人的活动量减少，体内热能消耗减少，容易导致热量过剩和肥胖。肥胖会促进动脉硬化的形成，增加心血管疾病的发病率。因此，40岁的女性一定要控制饮食，尤其是高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，有助于减少心脑血管疾病的发生。
2。多吃鱼、虾和豆类
虾所含的蛋白质是优质蛋白质，而蛋白质关系到人体组织的修复和免疫功能的维持。所以，四十多岁的女性要摄入这种优质蛋白质，最好以低脂乳制品、豆类和鱼虾为主要蛋白质来源。豆类含有异黄酮，可以起到雌激素的作用，缓解更年期不适。
3。多吃水果蔬菜和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜、土豆、黄瓜、青椒等。，有助于消化液的分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇排泄。
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