怀孕不能多吃水果

专家提醒：孕期水果不能多吃

众所周知，孕期吃水果对孕妈妈是有好处的，但是在这里，宝贝派边肖要提醒准妈妈们，孕期要适量吃水果，不能吃太多，因为大部分水果含糖量高，容易导致妊娠期糖尿病。

专家提醒:孕期不能多吃水果

水果中含有丰富的单糖。水果中含有单糖，可以直接被消化道吸收，增加了孕妈妈对糖分的吸收。孕妇在怀孕期间的活动减少。如果他们吃了太多的水果，体内就可以储存太多的糖，患妊娠期糖尿病的概率就会明显增加。而且她们会肥胖，产后很难恢复身材。过量的糖还可通过胎盘储存在胎儿体内，使胎儿超重，导致巨大儿，影响顺利分娩，增加胎儿先天畸形的风险。

专家建议:每天最多吃半斤水果，半斤青菜。根据主食的多少吃水果。不要用水果代替主食和蔬菜。最好选择碳水化合物少的水果。

哪些水果适合孕妈妈吃:

孕妈妈应选择含糖量相对较低的水果，如西瓜、哈密瓜、草莓、杏、菠萝、梨、葡萄、桃等。应减少鲜枣、香蕉、荔枝、柿子等含糖量高的水果。

孕妈妈不能吃的水果有哪些:

桂圆、荔枝、山楂容易引起流产，最好不要吃。

什么时候吃水果最好？

饭后立即吃水果会引起孕妈妈胀气和便秘。最好在饭后2小时或饭前1小时吃水果。

如果怀孕期间吃了很多水果，该怎么办？

你最好去医院检查一下血糖。如果血糖正常，可以少吃水果。如果超标，就要听医生的。