孕晚期应补充什么营养

怀孕晚期营养补充原则

宝宝派边肖提醒孕妈妈，进入孕晚期，要适当调整饮食，不要过度，因为如果在此期间不控制饮食，很可能会导致巨大儿的诞生。下面，我们来看看孕晚期营养补充的一些原则。

孕晚期营养补充原则

在最后冲刺阶段，营养的储存对妈妈来说尤为重要。安全、健康、合理的饮食是胎儿健康出生的必要前提。然而，一些体重增加过多的孕妇开始在医生的要求下控制饮食。为了防止胎儿长得太大，他们不得不把自己的？quot缩小”。

最后三个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的饮食要保证质量和品种。由于每个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点和孕妇的具体情况来调整孕妇的饮食。

营养原则1:饮食的质量和种类要有保证。

营养原则二:适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入(多吃海鱼有利于DHA的供应)，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米饭、面条等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得太大，影响顺产。

营养原则3:增加钙和铁的摄入。经常摄入牛奶、鱼和豆制品；动物的虾皮、肝脏、血液含铁量高，要常吃。

营养原则四:注意控制盐和水的摄入，以免水肿，甚至妊娠中毒；

营养原则5:一些能量含量高的食物，如糖、蜂蜜等甜食要少吃，防止食欲下降，影响其他营养素的摄入。

营养原则6:多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物；减少营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

精致的饮食

根据自己的体重增加情况调整准妈妈的饮食，为分娩储备必要的能量。饮食的调味要尽量清淡。少吃盐和酱油。实在难以下咽的时候，可以用果酱和醋调味。平时可以少吃多吃。