科技界专家提醒，孕前未婚爸爸们应在饮食上多下功夫，避免有害物质对身体的伤害，从而保护精子健康旺盛的生命力。为了更好的保护精子的质量，未婚爸爸的饮食要注意以下几点。
爸爸饮食不准时要注意的几点
有些人把韭菜视为壮阳草。其实韭菜的农药含量非常高，很难去除。对男性生殖有害，准爸爸尽量少吃。
水果好吃，营养丰富。有的人觉得削皮很麻烦，就洗干净了再吃。但是果皮中的农药含量很高，一定要把它们削皮吃。带皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净再放入锅中。但是很多年轻人以为洗完加热就没问题了，其实并不是这样。
一般蔬菜要先清洗干净，然后用清水浸泡一段时间，再放入锅中。如果要生吃蔬菜，除了浸泡，还要用开水烫一下再吃。这样做，农药的成分会更少，对人体健康更安全。
喝茶对人的身体有好处，但近年来茶叶中农药含量严重超标，不宜多喝茶。有些年轻人喜欢喝咖啡，但国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响。喝多了危害更大，所以要少喝。
泡沫塑料饭盒盛的热饭、热菜会产生二恶英，对人体危害特别大，对男性生育能力有直接影响。不要用泡沫塑料饭盒装饭。
随着生活节奏的加快，为了节省时间，年轻人喜欢用微波炉加热饭菜。微波炉专用的聚乙烯盒子装的是饭菜，加热过程中里面的化学物质还是会释放出来，融化到饭菜里，毒害消费者。有些人用瓷器取暖。其实瓷器含铅量高，对人体有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
省事的男人要特别注意冰箱里存放的食物，吃之前一定要重新加热。第一，熟食容易被细菌污染；第二，冰箱里的制冷剂对人体也是有害的。
现在的肉制品由于原料受到不同程度的污染，河海的鱼也受到不同程度的污染。所以，不要单独吃一种食物，不要偏食。尽量吃天然绿色食品，营养均衡。
宝宝派边肖友情提醒:不让爸爸服用叶酸可以提高精子质量
加州州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量，并记录了他们每天锌、叶酸、维生素C、维生素E和β；&mdash胡萝卜素的情况。结果显示，叶酸摄入量最高的男性出现精子异常的概率最低。也就是每天摄入722&mdash500微克，危险系数会降低20%&mdash；30%。研究人员之一、加州大学伯克利分校公共卫生学院儿童环境健康中心教授Brenda·EscaigNach说，男性叶酸水平低会使精液中携带的染色体数量要么过多，要么过少。如果卵子与这些异常精子结合，可能会造成新生儿缺陷，如唐氏综合征，增加女性流产的概率。
上海人类精子库主任、上海交通大学医学院附属仁济医院首席泌尿科医师杰克表示，近年来，医学界一直在关注饮食营养与新生儿健康的关系。美国的这项研究开辟了一个新的领域。根据这项研究结果，想当爸爸的男性可以适当补充叶酸，比如多吃绿叶蔬菜、水果和豆类；而那些妻子怀孕的男性也不必太过紧张，因为即使是营养不足的男性，仍然有99%的正常精子。
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