大家都知道，女性孕前的饮食很关键，需要保证充足的营养。然而，人们往往忽略了准爸爸的饮食。在此，宝贝馅饼边肖提醒大家，为了优生，男性怀孕前的营养也很关键。我们来看看孕前准爸爸们的优生饮食原则。
孕前准爸爸的优生饮食原则
准爸爸们在饮食上要注意以下几点:
有人把韭菜当成壮阳草。其实韭菜的农药含量特别高，很难去除。对男性生殖有害，准爸爸尽量少吃。
水果好吃，营养丰富。有的人觉得削皮很麻烦，就洗干净了再吃。但是果皮中的农药含量很高，一定要把它们削皮吃。带皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净再放入锅中。但是很多年轻人以为洗完加热就没问题了，其实并不是这样。
一般蔬菜要先清洗干净，然后用清水浸泡一段时间，再放入锅中。如果要生吃蔬菜，除了浸泡，还要用开水烫一下再吃。这样做，农药的成分会更少，对人体健康更安全。
喝茶对人的身体有好处，但近年来茶叶中农药含量严重超标，不宜多喝茶。有些年轻人喜欢喝咖啡，但国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响。喝多了危害更大，所以要少喝。
泡沫塑料饭盒盛的热饭、热菜会产生二恶英，对人体危害特别大，对男性生育能力有直接影响。不要用泡沫塑料饭盒装饭。
随着生活节奏的加快，为了节省时间，年轻人喜欢用微波炉加热饭菜。微波炉专用的聚乙烯盒子装的是饭菜，加热过程中里面的化学物质还是会释放出来，融化到饭菜里，毒害消费者。有些人用瓷器取暖。其实瓷器含铅量高，对人体有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
省事的男人要特别注意冰箱里存放的食物，吃之前一定要重新加热。第一，熟食容易被细菌污染；第二，冰箱里的制冷剂对人体也是有害的。
现在的肉制品由于原料受到不同程度的污染，河海的鱼也受到不同程度的污染。所以，不要单独吃一种食物，不要偏食。尽量吃天然绿色食品，营养均衡。
婴儿派边肖推荐孕前男性食谱:里脊肉和菱角肉
材料
猪里脊肉100克，鲜荸荠500克，水淀粉30克。
调味
素油适量，盐适量，味精适量，葱花适量，黄酒适量。
练习
1。马蹄切片，里脊肉切片，用黄酒、盐、淀粉腌制。
2。打开油锅，油温六成热，将里脊肉片放入锅中，在马蹄片中煸炒底油，将里脊肉片、黄酒、葱花、盐、味精翻炒，水淀粉勾芡。
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