孕早期食物推荐

推荐3款孕早期营养食谱

众所周知，孕早期的妈妈都要经历早孕反应，一般都没什么味道。因此，孕早期的饮食搭配尤为重要。下面，宝贝馅饼边肖为准妈妈们推荐三个营养食谱，让孕早期的准妈妈们开始开胃。

推荐3个孕早期营养食谱

一:青椒里脊片

材料:猪里脊肉300克，青椒2个。

调料，料酒，淀粉，植物油，葱花，姜丝，盐。

练习

1.青椒洗净，去蒂去籽，斜切成片；猪里脊肉洗净，切片，加入酱油、料酒、淀粉，拌匀，腌制片刻；将一些葱花、姜丝、盐、酱油调成汁备用。

2.将锅放在火上，倒油烧热，放入剩余的姜丝和葱花，翻炒里脊片，放入青椒片，放入混合汁搅拌均匀。

二:北京咸菜

材料:嫩大白菜1000克，苹果100克，梨100克。

调料，辣椒粉，葱花，蒜泥。

练习

1.白菜心洗净，沥干，切段；苹果、梨去皮去核，切块备用。

2.白菜段加适量盐，略腌，萎蔫沥干。

3.将白菜段放入干净的容器中，加入辣椒粉、盐、葱花、蒜泥、苹果块、梨块和适量冷水，用重物压实，加盖腌制3天，食用时取出。

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