孕前营养对每一个准爸妈来说都是非常重要的。所以怀孕前，一定要进行营养补充。在此，宝贝馅饼边肖推荐2个孕前营养食谱，供准爸妈参考。
2种孕前营养食谱精选
孕前营养食谱一:香菇鹿鞭
材料
鲜鹿鞭1根、干贝90克、海米30克、水发蘑菇30克、嫩母鸡500克、带皮猪肉500克、蘑菇罐头90克。
调味
鸡汤、味精、料酒、胡椒面、湿淀粉、鸡油、葱、姜、盐各适量。
练习
1.用刀将鹿鞭沿长度切开，用刀切断尿道层，然后用开水烫掉外皮，再去掉一层白皮，放入锅中用开水焯1小时左右，取出。
2.用冷水洗净，放入锅中，加入鸡汤、干贝、海米、干香菇、母鸡、带皮猪肉、葱、姜，炖熟。
3.取出炖好的鹿鞭，切成斜象眼。将750g鸡汤倒入铁锅，加入香菇、料酒、胡椒面、盐、湿淀粉。
4.将炖好的鹿鞭加入炖肉中，最后加入味精，淋上鸡油，即可食用。
孕前营养食谱二:山药羊头
材料
山药24克，羊头4000克，火腿30克，鸡蛋壳3个，汤400克。
调味
盐和味精各适量。
练习
1.将羊的头皮烧去绒毛后，放入温水中剃去毛发和杂质。
2.将羊头切成两半，取出羊脑，洗净血水，放入锅中，加入鸡蛋壳，加水煮熟，取出洗净。
3.将洗净的羊头放入锅中，加水，加入火腿，大火煮开。撇去浮沫和浮油，小火煨至熟，去羊头，去骨，切成丁。
4.取出火腿，切片放入碗中。把切片的羊头放进去。山药洗净，放在上面。加入原汤。盖上汤盖，笼蒸1小时左右。取出用盐和味精调味。
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