对于那些身体比较虚弱的夫妻来说，孕前注意身体非常重要，要多吃一些能强身健体的食物。这篇名为《宝贝馅饼边肖》的文章推荐了两个孕前保持健康的营养食谱。让我们看一看。
推荐两种孕前强身的营养食谱
食谱一:红糖山药
材料:山药300克，红糖50克。
练习:
1。山药去皮，洗净，切块；锅中加水，放在火上，将山药片倒入，煮熟，取出，用冷水浸泡。
2。红糖溶解，锅中加水，烧开，放凉。
3。将山药片沥干后放入碗中，然后加入凉的红糖汁。
功效分析
山药能补肾益气，强身健体，益气填精，非常适合女性在受孕前食用。
食谱二:孕前健身:香菇鹿鞭
材料
鲜鹿鞭1根、干贝90克、海米30克、水发蘑菇30克、嫩母鸡500克、带皮猪肉500克、蘑菇罐头90克。
调味品
鸡汤、味精、料酒、胡椒面、湿淀粉、鸡油、葱、姜、盐各适量。
工作方法
1.用刀将鹿鞭沿长度切开，用刀切断尿道层，然后用开水烫掉外皮，再去掉一层白皮，放入锅中用开水焯1小时左右，取出。
2.用冷水洗净，放入锅中，加入鸡汤、干贝、海米、干香菇、母鸡、带皮猪肉、葱、姜，炖熟。
3.取出炖好的鹿鞭，切成斜象眼。将750g鸡汤倒入铁锅，加入香菇、料酒、胡椒面、盐、湿淀粉。
4.将炖好的鹿鞭加入炖肉中，最后加入味精，淋上鸡油，即可食用。
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