众所周知，孕前的饮食很重要，所以饮食原料的选择不能马虎。在此，宝贝馅饼边肖提醒广大孕前不准吃东西的家长注意科学选择肉类和蔬菜。
孕前饮食:注意肉类和蔬菜的选择
专家说，为了产生高质量的精子和卵子，并使它们一次结合成受精卵，你不妨多吃以下食物:
海带:它对放射性物质有特殊的亲和力，其胶质能促进体内放射性物质随大便排出，从而减少蓄积，减少诱发人体功能障碍的物质。
春韭菜:又名菊芋，富含精油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养成分。韭菜温补脾、壮阳固精，其细纤维能帮助吸烟者和饮酒者排出体内毒素。(孕妇慎用韭菜)。
海鱼:含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。海鱼是补脑的佳品。
豆芽:贵萌芽无论大豆还是绿豆，豆芽中所含的多种维生素都能消除体内致畸物质，促进性激素的产生。
新鲜水果和新鲜蔬菜汁:能解除体内堆积的毒素和废物，使血液变得敏感，溶解细胞内堆积的毒素并从排泄系统排出。
提醒:
少吃火腿、香肠、腊肉、酸菜鱼、咸菜，不吃羊肉串等烟熏食品。少吃罐头，少喝饮料。用浸泡的方法清洗蔬菜，去除残留的农药。
婴儿派边肖推荐孕前食谱:蘑菇和卷心菜
材料:白菜300克。
辅料:香菇(鲜)10克
调料:盐2g植物油30g白糖5g香油5g味精1g。
制造过程
1.白菜洗净，叶间老筋切片，切片。
2.香菇洗净，用水浸泡，捞出，挤干水分，切去蒂，切成小块。
3.大火烧热炒锅，倒入植物油，油七成热时将香菇炒几下，然后倒入白菜，炒透，加入精盐、糖和泡过香菇的水，煮2分钟，加入味精，炒匀，淋上香油，装盘即可。
工艺小贴士白菜也叫卷心菜。
这些菜尝起来又香又好吃。
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