孕早期出血能吃茄子吗

孕妇吃茄子补血吗 孕妇吃茄子补血吗

孕妇吃茄子不能补血。

茄子虽然含铁，但含量低于红枣、阿胶等补血明星食品，食用后补血效果微乎其微。所以，孕妇不能靠吃茄子补血。但孕妇适量吃茄子可以保护心血管系统，防止微血管破裂出血，保持心血管系统的正常功能。

### 孕妇补血吃什么食物好

1。动物肝脏

与肉类相比，猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏含铁量更丰富，含有维生素A、C等营养成分，是孕妇补血的最佳食材之一。需要注意的是，孕妇食用动物肝脏前一定要排毒，尽量炖着吃。

2。猪血

猪血中铁的含量很高，每100g约45mg，吸收率在20%以上。中重度贫血的孕妇一定要保证经常吃猪血，如血肠、血豆腐、猪血豆腐汤等。孕妇一周只能吃2-3次猪血，不宜吃太多，以免“事倍功半”。

3。红枣

红枣是公认的女性最佳滋补品，孕妇离不开红枣的“呵护”。孕妇多吃红枣，既能补血，又能增强母体免疫力，促进胎儿大脑发育，可谓一举两得。孕妇生吃红枣时，尽量去皮，因为枣皮容易留在肠内，不易排出。

4。黄花菜

黄花菜是蔬菜中含铁量较高的食材之一，富含蛋白质和维生素A、B1、C等。可以帮助孕妇补铁补血，同时还可以起到利尿健胃的作用。贫血的孕妇在孕期应该多吃黄花菜。

### 孕妇吃茄子有什么好处

1。茄子是一种富含膳食纤维的营养蔬菜。孕妇适量食用有助于缓解消化道问题，如便秘。

2。孕妇适量吃茄子对调节血脂水平有很好的积极作用。

3。茄子中含有茄尼醇苷，茄尼醇苷是存在于茄子皮中的一种花青素。它具有很强的抗氧化特性，有助于提高孕妇的免疫水平，防止孕期感染。

4。孕妇孕期食用茄子，可以有效帮助孕妇加强细胞粘附，增强孕妇毛细血管弹性，降低产后破裂出血的风险。

5。茄子含有维生素E，有止血、抗衰老的作用。经常吃茄子可以保持血液中的胆固醇水平不升高，对延缓孕妇衰老有积极意义。