给妈妈买什么滋补品

准妈妈需额外补充滋补品吗

如何给妈妈选择合适的食物，是孕期营养饮食的关键。所以很多准妈妈在日常饮食之外会选择一些滋补品来补充营养，这就产生了疑问。准妈妈需要额外进补吗？你知道怎么给孕妇买补品吗？

准妈妈需要额外进补吗？

准妈妈需要额外进补吗？

专家提醒，如果能每天有计划地摄取营养，完全不需要补充孕妇滋补品。

你知道怎么给孕妇买补品吗？

但如果条件有限，也可以咨询医生后服用一些营养补充剂。有一段时间因为工作的原因，一天只能吃两顿统一发放的饭。我担心营养补充不够全面，就吃了一会马特纳这种适合孕妇的营养补充剂含有多种营养元素，但含量很少，比较安全。我知道很多准妈妈也在服用。

另外，孕晚期检查时发现有贫血症状，于是在医生的建议下服用了一段时间的补铁剂，指标正常后立即停药，但会刻意多吃富含铁的食物。

其他营养素我没吃过，比如钙片。我认为多吃乳制品会更好。事实也证明了这一点。怀孕期间每天喝400毫升酸奶，吃50克左右奶酪，几乎没有抽筋等缺钙症状。

总之，如果你没有任何不适，各项检查都正常，那么就不需要进补。

小馅饼边肖对滋补汤有话说:

很多主张食补的孕妇都有喝骨头汤的习惯，觉得汤煮的时间越长越好吃，越有营养。其实这种观点是错误的。事实上，无论温度多高，骨头里的钙都是不能融化的，因为动物骨头里所含的钙不容易分解，长时间煮熟骨头里的蛋白质会被破坏。所以骨头汤不宜熬太久。

营养专家推荐的方法是:炖汤前，先把洗干净的骨头打碎，然后放入冷水中，一次性加足冷水，慢慢加热。水烧开后，可以加入适量的醋，因为醋可以把骨头里的磷和钙溶解到汤里；同时，不要过早放盐，因为盐会使肉中所含的水分迅速流失，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。另外，专家推荐的炖肉是高压锅，因为用高压锅煲汤不会太久，而且汤里的维生素等营养成分损失小，骨髓里含有的微量元素也容易被人吸收。长时间炖的浓汤，或者用猪骨、鸡爪、带皮的家禽、肥肉等熬制的汤，含有大量饱和脂肪，有一种肥腻的味道。这种汤对胃肠道有一定的刺激，不适合孕妇食用。