宫寒怎么调理最有效食疗

宫寒怎么调理 改善体质

有些女性天生怕冷，四肢容易着凉，对气候的变冷特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质多为后天因素所致，如生活在寒冷的环境中，喜欢寒性食物，过度劳累或易怒，损害了人体的阳气。

提高身体素质的注意事项:

1。吃温热的食物。如果是先天性宫寒，就要多吃一些补气温补的食物，比如核桃、大枣、花生等，这样先天的不足就可以通过后天的高能来弥补，也不用担心上火，因为宫寒的体质是因为内热不足，不容易出现一般火热上火的症状。

2。继续轻快地走。孕妇平时走路可以轻快，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。

3。运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后。毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，遇冷血气就会凝固，出现宫寒症状。

### 注意饮食

调理宫寒，少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等生冷的东西也不要贪吃。春秋冬季尽量不吃冷饮。这些寒凉食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，入侵子宫。

饮食注意事项:

1。少吃冷食。吃凉要有秤，别吃多了就行。例如，一天吃不超过两个冰淇淋。吃饭的时候要先吃热食，再吃冷食。如果顺序颠倒，寒气会被热气压下子宫，造成伤害。

2。辨别寒性食物。除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物，虽然是常温吃的，但都是寒性的，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。，应根据季节，适量食用；养成饭前喝一杯姜茶(一块姜，开水冲泡，趁热喝)的习惯，可以主动化解冷食或凉性食物中的寒意。

### 注意保暖

如今，空tune是最好的冬暖夏凉的家电。但是，如果女性长期待在空调房里，甚至在24°恒温的办公环境里，她的肩、颈、背、腰、关节都会受到寒气的侵袭，使她虚弱的身体受迫，子宫首当其冲会受到宫寒的侵袭。

注:

1。注意不要长时间呆在阴凉的环境里。在办公室里放一件外套或披肩；不要坐在key空下面；不要在办公室午休；不要坐在冰冷的椅子上；办公室备用衣服，保护好肩膀膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性也是必不可少的，可以防止脚下生寒。

2。少弹空键。在空房间里，漂亮的女生总是炫耀自己的美腿，玉臂，香肩，甚至后背和腰肢。空空调让阳光远离，却又贴近人体。当你感受到空调节冷空气的舒适时，你并不知道子宫正遭受着外寒的折磨。当寒气侵入你的身体，就离“宫寒”不远了。

3。不要坐在寒冷中。夏天不要坐在冰冷的表面，如地面、石面、铁椅等，因为这些地方寒气较重，寒邪会迅速击退身体的阳气，直接进攻子宫。

4。及时治疗感冒。给自己煎一碗驱寒汤。配料为红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟即可。喝1-2次就可以驱寒了。

5。可以在例假前三天每天喝红糖水，增加排出量，更好的消除月经，还可以活血暖宫。

### 减肥要适度

随着追求苗条身材的女性不再少数，为了快速减肥，她们会服用许多特定的药物，以非正常的方式排出体内多余的水分和脂肪。但是，减肥不当会伤害子宫。适中的体形是健康的标志。如果太胖，确实需要减肥，但是要注意不要减肥过快。身体在短时间内失去大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫。

注:

1。给自己制定一个合理的减肥计划。不要盲目减肥。以少吃多运动为原则。目标是一个月瘦1-2斤。

2。饭前喝汤；藏红花暖宫蛋适合减肥的人:取一个鸡蛋，打个洞，加入1.5g藏红花，搅拌均匀，蒸熟。月经第二天服用，每天一片，连续服用9天，然后等待月经第二天，连续服用3-4个月经周期，可缓解充血，温暖子宫。

### 别轻易流产

打胎需要消耗女性大量的能量物质，相当于把那些能量物质一下子全扔了，需要消耗人体大量的阳气能量。如果修养不到位，阳气久耗，子宫失温，宫寒随之而来。

注:

1。注意避孕。当你不打算繁殖后代的时候，记得避孕。安全期、体外等其他方法都不安全。使用工具是女性保护自己的基本原则。

2。如果非要堕胎，也要注意身体，因为堕胎和生产一样重要。流产后，你体内的阳气减少，风寒容易侵袭，所以不要像往常一样过早地减衣，尤其要注意腹部和下体的保暖。

3。最后，保护宫寒，作息要配合饮食:多喝热汤，养血药膳，帮助祛瘀；泡脚，午睡，学会休息。

### 修身养性，不要动怒

因为过度劳累或烦躁不安都会损伤人体的阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。人的正常生存需要阳气的支撑，所谓“得阳气者活，失阳气者死”。“阳”越多，人体就越强壮。阳气不足，人就会生病。当阳气完全耗尽时，人就会死亡。具有温暖全身组织，维持脏腑功能的作用。阳气不足会导致生理活动的减弱和衰退，导致机体御寒能力下降。所以孕妇要注意修养，不要上火。

注:

1。劳逸结合。无论工作还是锻炼，都不要过度，做到劳逸结合，适当锻炼。

2。冷静点。不要轻易生气。如果抑郁了，需要及时缓解。尤其是怀孕期间，有时候尝试了很久都没有怀孕，心里难免会有点郁闷或者不耐烦。这个时候，就更需要冷静。

3。不要熬夜。晚上23:00到半夜1:00，也就是子夜，是人体阴阳相通的时间。这是一天中阴气最盛，阳气最弱的时候。黄帝内经说:“阳竭则卧，阴竭则眠。”所以，这个时候是睡觉的最佳时间。就是要学会适应大自然的阴阳昼夜变化。如果继续熬夜或者半夜1点以后才睡着，就会消耗人体的阳气。如果第二天阳气不足，我们就会失去精神。就算第二天睡到10点，也弥补不了。