宫寒者的另一个表现是全身发胖，并伴有气短、乏力、失眠、多梦、月经过多、不排卵等症状。子宫热量不足。为了维持其生理功能，脂肪充当了“保护子宫的使者”。子宫越冷，身体越需要囤积脂肪，从而造成肥胖。
### 月经异常
经期疼痛，小腹冰冷，经血发黑有血块，部分女性痛经达到难以忍受的程度。
### 身体异变
小腹冰冷，有时还会痛。有时经期后不对，色淡量少，精神差。平时腰酸腿软，小便频数，月经期少，性欲减退，舌淡白，脉沉。如果阳气真的不足，就会腰酸，面色暗黄，小腹不自觉温热，四肢不温，主脚冷而无力，口淡而无味，食欲刺鼻，口干，月经稍有不对后，就会出现白带增多，尿频或大小便失禁，舌质淡，苔白腻滑，脉沉弱。
### 手脚冰凉
宫寒的人大多手脚冰凉，精神不佳，尿频多，面色暗黄。我喜欢吃辣，我觉得很无聊。
### 痛经明显
月经期间，小腹冰冷，经血颜色发黑，有血块，疼痛难忍。其中少数出现恶心呕吐，部分女性痛经需要输液治疗。
### 宫寒怎么调理？
1。增强体质
(1)吃温热的食物。如果是先天性宫寒，就要多吃一些补气温补的食物，比如核桃、大枣、花生等，这样先天的不足就可以通过后天的高能来弥补，也不用担心上火，因为宫寒的体质是因为内热不足，不容易出现一般火热上火的症状。
(2)保持快步行走。孕妇平时走路可以轻快，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身保持温暖。
(3)运动中及运动后要注意保暖，尤其是出汗后。毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，遇冷血气就会凝固，出现宫寒症状。
2。注意你的饮食
调理宫寒，少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等生冷的东西也不要贪吃。春秋冬季尽量不吃冷饮。这些寒凉食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，入侵子宫。
3。生活习惯要有规律
(1)注意不要长时间待在阴凉的环境中。在办公室里放一件外套或披肩；不要坐在key空下面；不要在办公室午休；不要坐在冰冷的椅子上；办公室备用衣服，保护好肩膀膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性也是必不可少的，可以防止脚下生寒。
(2)少打空键。在空房间里，漂亮的女生总是炫耀自己的美腿，玉臂，香肩，甚至后背和腰肢。空空调让阳光远离，却又贴近人体。当你感受到空调节冷空气的舒适时，你并不知道子宫正遭受着外寒的折磨。当寒气侵入你的身体，就离“宫寒”不远了。
不要坐在寒冷的地方。夏天不要坐在冰冷的表面，如地面、石面、铁椅等，因为这些地方寒气较重，寒邪会迅速击退身体的阳气，直接进攻子宫。
(4)及时补救感冒。给自己煎一碗驱寒汤。配料为红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟即可。喝1-2次就可以驱寒了。
(5)假期前三天可以每天喝红糖水，以增加排出量，更好地消除月经，还可以活血暖宫。
4。合理减肥
(1)给自己制定一个合理的减肥计划。不要盲目减肥。以少吃多运动为原则。目标是一个月瘦1-2斤。
(2)饭前喝汤；藏红花暖宫蛋适合减肥的人:取一个鸡蛋，打个洞，加入1.5g藏红花，搅拌均匀，蒸熟。月经第二天服用，每天一片，连续服用9天，然后等待月经第二天，连续服用3-4个月经周期，可缓解充血，温暖子宫。
5。不要轻易流产
(1)注意避孕。当你不打算繁殖后代的时候，记得避孕。安全期、体外等其他方法都不安全。使用工具是女性保护自己的基本原则。
(2)如果非要堕胎，也要注意身体，因为堕胎和生产一样重要。流产后，你体内的阳气减少，风寒容易侵袭，所以不要像往常一样过早地减衣，尤其要注意腹部和下体的保暖。
(3)最后，保护宫寒，作息要与饮食相协调:多喝热汤，养血药膳，帮助祛瘀；泡脚，午睡，学会休息。
6。注意调整心情
(1)劳逸结合。无论工作还是锻炼，都不要过度，做到劳逸结合，适当锻炼。
(2)要冷静。不要轻易生气。如果抑郁了，需要及时缓解。尤其是怀孕期间，有时候尝试了很久都没有怀孕，心里难免会有点郁闷或者不耐烦。这个时候，就更需要冷静。
(3)不要熬夜。晚上23:00到半夜1:00，也就是子夜，是人体阴阳相通的时间。这是一天中阴气最盛，阳气最弱的时候。黄帝内经说:“阳竭则卧，阴竭则眠。”所以，这个时候是睡觉的最佳时间。
(4)辨别寒性食物。除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物，虽然是常温吃的，但都是寒性的，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。，应根据季节，适量食用；养成饭前喝一杯姜茶(一块姜，开水冲泡，趁热喝)的习惯，能主动化解冷食或凉性食物中的寒意。
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