宫寒怎么调理最快的方法

宫寒怎么调理 　宫寒怎么调理

所谓宫寒，是指小腹胀痛、退热、带下、痛经、月经不调、脉沉紧、舌苔薄等。

首先要保暖，尤其是寒冷的冬天。美丽的冻人让人无法接受。
其次，在饮食上，要避免吃生冷的食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性食物，多吃温性食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、大枣、花生等。
再次宫人也要适当加强锻炼。一般来说，宫寒的人倾向于安静平和，运动过度容易感到疲劳。
其实然后动生成阳寒性体质的人尤其需要运动来改善体质。
快步走是最简单的方法。【/br/】行走，尤其是在卵石路上行走，可以疏通脚底经络穴位，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
另外也可以用艾条灸，疗效也不错。如果还有其他问题，可以咨询专业医生。

中医认为女性体质属阴，不要贪凉。
即使在炎热的夏天，女性也不要吃太多冷饮、水果等生冷的东西。最好把从冰箱里拿出来的食物放一会儿再吃冷食。吃冷食前最好先吃点底部的热食，防止直接**内脏。
平时也要多吃补气、温补的食物，如核桃、枣、花生等。

另外，女性也不要快速减肥，因为通过非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，意味着身体在短时间内损失了大量的能量物质，寒邪很容易乘虚而入，侵袭子宫。
为了预防宫寒，女性要特别注意小腹保暖。
尤其是经常待在空转运室的女性，可以穿一件开衫，防止肚子受凉。

还有，女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在办公桌上睡觉容易暴露后腰，而且睡觉时人体毛孔松弛，容易受寒邪伤害。
朱晓华还特别提醒女性不要坐冷尤其是夏天，不要坐在寒冷的地方，如地面、石头或铁椅子，因为这些材料导热快，寒意重。

避免宫寒症状，快走可以预防宫寒。

大多数寒冷的女性倾向于安静和冷静，当运动过量时，她们容易感到疲劳。
其实然后动生成阳寒性体质的人尤其需要运动来改善体质。
快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以疏通脚底经络穴位，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。

如果偶尔感冒，比如淋雨或者出了家门，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。【/br/】用红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟，分1~2次饮用，祛寒。

宫寒防治手册&mdash&mdash从吃开始。

你最好改变你的生活习惯。
忌生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒食物。
多吃补气温补的食物，如核桃、枣、花生等。
鲍鱼滋养清热，能滋阴养颜，清肝明目，是女性的最佳滋补品。
有条件的话可以给自己做点鲍鱼食品。

暖宫汤:这种食物可以温暖下半身的元阳能量，每月经常作为清朝后宫嫔妃的药膳。
材料鹿茸粉0.5g，冬虫夏草1个，鸡蛋1个，盐少许，蒸成蛋羹即可食用。【/br/】长期服用可以调理宫寒，比吃药效果更好。

　鸡煮益母：草鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。

将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。

鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。

每日早、中、晚各服l丸。

主治久不孕者。