月经是青春期后卵巢发生周期性变化，导致子宫内膜有规律的脱落和出血。女生月经一般在13到14岁左右。月经初潮的时间与遗传因素、营养、体重等有关。正常月经周期一般是28天左右。一般提前或推迟不超过7天是正常的。月经周期规律是女性生殖功能完善的标志之一。
所以，一般来说，小女孩来例假的时候，父母会告诉孩子，这是长大的标志。从生理角度来说，确实是生理成熟的标志。
### 女生来大姨妈注意什么事项
女生经期抵抗力低，一定要在这个时期好好照顾自己。经期女性要注意个人卫生，勤换内衣，避免感染；注意腹部保暖，避免受凉，诱发痛经、月经失调等不适；注意饮食的合理性，优先选择清淡、易消化、营养丰富的温性食物，避免生冷、辛辣等较刺激的食物。
### 女生来大姨妈吃什么好
女性在经期身体抵抗力确实会比平时低一点，所以这段时间肯定要保证营养，远离患病风险。经期会有阴道出血，很多人会有腹胀感。其实腹胀是月经后经血顺着输卵管流向腹腔，有时会出现腹胀、胃部不适、畏寒等症状。
真正的月经期，即使是月经前，女性也要尽量少吃生冷的食物，不要做剧烈的活动。他们应该吃有营养的食物，尽量不要太油腻，以清淡为主。但要保证鸡蛋和牛奶的供应，因为月经过后，雌激素和孕激素会上升。雌激素和孕酮都是以胆固醇为基础的。有些人减肥，拒绝吃这些有营养的食物。有时她们会月经不调，甚至闭经，一般很难调整。所以要注意不要贪凉，不要吃特别油腻的食物，要保证营养。
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