可以在月经来前几天发汗，促进血液循环，缓解经期痛经，特别适合月经不调、痛经、经期较长的女性。
发汗蒸汽可以调节月经周期，缓解经期胃痛等。经期注意饮食，不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要用冷水洗脸洗脚，以免经期胃痛，注意经期卫生，最好能洗澡。
### 汗蒸蒸多长时间最好
一般来说，出汗时间最好不要超过半小时。对于年老体弱者，应适当减少。蒸的时候不要喝酒，最好不要吃一些辛辣刺激的食物，这样会让蒸的效果更好。发汗是一种对人体很好的保健方法，因为它可以通过发汗排出体内毒素，加速人体新陈代谢，促进血液循环。适当的蒸对人体比较好。但是蒸的情况要看个人的身体情况。不要太频繁出汗，因为大量体液的流失会导致脱水。
### 大姨妈期间要注意什么
经期要多注意生活习惯，其他方面也要注意:
1。月经是正常的生理现象，要以乐观的心态对待，保持舒适的心情。
2。月经期出血多。建议吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、鳗鱼、乌骨鸡、红枣、菠菜、木耳等。
3。可以吃少量温性水果，如火龙果、樱桃、桃子、荔枝等；不要吃香蕉、芒果、西瓜等凉性水果。
4。不要抽烟喝酒，以免影响月经。
5。参加适当的活动，增强体质。如果有痛经、月经周期紊乱、月经量过多的情况，建议及时去医院检查治疗。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
