作息不规律会影响胎儿发育吗

这些生活习惯会影响胎儿发育

宝宝派边肖提醒准妈妈们，孕期一定要养成良好的生活习惯，尤其是那些会影响胎儿发育的生活习惯。比如以下生活习惯会影响胎儿的发育:

长时间上网

即使没有怀孕，准备生孩子，夫妻双方每周接触电脑的时间也不要超过20小时。因为计算机发出的电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和超高频、高频、中频、极低频电磁场，也都有静电场。如果长期暴露，精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会受到不同程度的损伤。

长时间使用电脑，准妈妈的大脑高度集中，神经过度紧张。此外，环境中的低频噪音、辐射、电磁波影响胎儿的正常发育，可大大增加流产、难产、早产、怀畸形胎儿的可能性。准妈妈要防止久坐造成的盆腔淤血，不要长时间上网；使用电脑时，要注意电脑与座椅的高度协调，使自己感觉舒适，以利于腹中胎儿的健康发育。

一些家务劳动

怀孕期间，也要尽可能的做一些家务。虽然不能做到完美，但只要不觉得累，做家务也是一种锻炼。孕早期，身体做家务还是很方便的。孕中期和孕晚期，身体变化较大，动作变得笨拙。这个时候要特别注意家务的种类和时间。

不要长时间在院子里做拖地、除草等家务，因为长时间蹲着会造成盆腔充血，最终导致流产，尤其是怀孕后期。

晾衣服的时候，因为是向上拉伸腰部的动作，肚子需要很大的力量。长期这样做也可能导致流产。

做饭时尽量坐在椅子上，避免腿部疲劳肿胀。当有早孕反应时，要注意做饭的味道，可能会引起孕吐或过敏。

外出购物时，选择人不拥挤的时间和路线。必要时，可以分几次购买大量商品。注意尽量走路，不要骑车出门，尤其是怀孕初期。骑自行车时，腿部用力过猛，造成腹部拉伸，也容易造成流产。

长时间享受热水浴

洗个热水澡不仅能洗去你的疲惫和不适，还能舒缓你的神经。可以说好处多多，但是如果怀孕了就要注意了。你不能长时间享受热水浴。

根据研究，在怀孕的前三个月，如果体温持续超过39℃，可能会导致发育中的胎儿出现脊髓缺陷。怀孕第一个月，这种伤害的几率明显增加，所以水温要尽量控制在38℃以下。准妈妈怀孕前3个月绝对禁止洗热水澡，也要避免接触其他高温环境，比如冬天使用电热毯。

如果准妈妈打算在怀孕中后期洗热水澡，也要特别小心，因为此时准妈妈的血液循环与常人不同。在经历过冷热水的过度刺激后，她的心脏和大脑负荷可能无法像常人那样调整好，很可能会引起休克、头晕或虚脱。所以建议准妈妈用其他方法代替洗热水澡，比如洗澡泡脚。

妊娠的前三个月是胎儿生长发育的关键时期。在今年2月发表在《美国医学会杂志》上的这项研究中，研究人员跟踪了1631名孕妇从最初怀孕到整个孕期结束，以及她们的孩子在两岁前的生长情况。母亲的平均年龄为31岁，其中71%是白人，超过一半的人受过高中或以上教育，平均身体质量指数为23.5岁(超过25岁的人超重)。大约1/4的被调查者有吸烟的习惯。研究人员发现，如果母亲吸烟、有高血压、不补充叶酸或红细胞指数高，婴儿的体型可能会更小。怀孕初期，如果胎儿较小，日后出现早产或低出生体重等并发症的风险就越大。胎儿非常脆弱，尤其是怀孕的前三个月。所以，孕妇首先要优化生活习惯，这一点非常重要。