孕前应避免哪些抗营养素？你猜怎么着对于这个问题，宝贝馅饼边肖在怀孕前见了父母进行了详细的了解。因为避免摄入抗营养素对母婴健康非常重要。只要准妈妈不注意，抗营养素就会乘虚而入。了解它们是如何进入你的身体的，可以最大限度地减少它们对你的伤害。
孕前应避免哪些抗营养素？
油炸食物
油炸因为其清脆爽口的触感和口感，短短几年就占据了我们餐桌的大半江山。我们根本不关心进入我们身体后的活动，我们只知道享受当下的快乐。研究证实，高温烹饪的食物会产生丙烯酰胺，这是一种促进癌症的物质。
药物
很多药物的副作用是不可低估的。抗生素会破坏肠道内的有益菌，阻止体内B族维生素的作用，也为有害菌的滋生铺平道路。
精制食品
这种食物吃下去之后，摄入的营养物质比它本身为身体提供的营养物质还要多。
人造化学品
现代工业在人类的食物链中应用了大量的添加剂，人们很容易被它们的好味道所诱惑。例如，喝柠檬黄的婴儿经常表现出多动，因为柠檬黄正在从婴儿身上带走锌。
有毒元素危害接触源
铝影响大脑功能、记忆力和智力发育。铝罐头和铝锅
镉大量积累，导致宝宝体重低，脑容量小。吸烟、加工食品中的精制谷物
铅脑发育迟缓，智商低，死胎中含量高。油漆、涂料粉尘和化妆品
水银妨碍大脑的正常功能，严重时会让人发疯。受污染的食物(如鱼)和填充材料
小派:
增加锌的摄入可以减少铝、镉、铜、铅的摄入；大蒜、洋葱和鸡蛋含有处理汞、镉和铅的物质；海藻、苹果、胡萝卜、橘子中的果胶可以去除重金属元素。所以，一天一个苹果，不仅能补充维生素和矿物质，还能清除很多毒素。
关于孕前饮食，专家给出如下指导:
种庄稼的人都知道，为了幼苗茁壮成长，必须给土壤施足底肥，怀孕也是如此。为了让胎儿健康成长，也需要给孕育它的子宫内膜最充足的营养。对于女性来说，一日三餐尤为重要。
如果你要怀孕，女性无法像往常一样饱餐一顿，饥肠辘辘，也无法喜欢吃肉，所以不吃蔬菜水果。
除了一日三餐定时定量外，食物摄入要多样化。谷类、肉类、牛奶和奶制品、蛋类、豆类、豆制品、蔬菜和水果应足量食用。
如果女性以前饮食过于不注意，可能会出现营养不均衡的情况，需要通过微量元素检查的方式，全面了解自己孕前三个月的营养状况，然后调整饮食结构，避免影响胎儿日后的发育。
缺铁性贫血患者可以在饮食中增加牛肉和动物肝脏。缺钙最好坚持早晚一杯牛奶，适量增加虾皮和豆制品的摄入。
另外，准备要孩子的男性还可以补充一些海参、带鱼等海鲜，富含微量元素锌、硒。有利于维持生殖系统的正常结构和功能，有利于女方受孕。
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