孕妈妈水肿怎么处理

如何有效消除准妈妈孕期水肿

对于妊娠中晚期的准妈妈来说，水肿是最常见的疾病。怎样才能有效消除孕期水肿？请看下面这篇文章给出的一些指导性方案。

如何有效消除准妈妈孕期水肿

首先来看看你为什么会成为膨胀妈妈？

准妈妈8个月左右体重会增加。体重增加有三个原因:超重膨胀，生理性水肿，病理性水肿。超重膨胀孕中期，准妈妈饭量大，营养全面，没有有效控制体重。到怀孕末期，它们的体重增加了很多。这样的准妈妈要注意饮食，不要让体重增加太多。

生理水肿

这是大多数准妈妈都会经历的。手脚浮肿，做事走路都不方便。所谓生理学水肿主要是由于子宫压迫引起的。增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到腿部的血管。血液和淋巴循环不畅，新陈代谢不畅，导致腿部组织体液堆积，通常发生在脚踝或膝盖以下。通常孕妇早上起床时不会有明显的症状，但经过一天的长时间站立，晚上活动量减少，晚上睡觉前水肿的症状会更加明显。但生理性水肿不会对胎儿造成不良影响，而且这种水肿在分娩后会自愈，准妈妈不必担心。

病理性水肿

病理性水肿它是由疾病引起的。比如:妊娠毒血症、肾脏疾病、心脏病或其他肝脏疾病，这些疾病不仅会对母亲的身体造成不同程度的影响，还会危害胎儿的健康。而且病理性水肿的症状不仅仅出现在下肢、手部、面部、腹部等。可能发生。如果用手轻轻按压皮肤，皮肤反应会趋于凹陷、无弹性、深蓝色等。

减轻水肿的有效方法:

1.侧卧比仰卧更能减少早晨的水肿。

2.不要坐太久，每半小时站起来走一走。也要避免长时间站立，长时间站立也会产生水肿。

3.白天，准妈妈要尽可能经常抬脚、平腿，使腿部血液循环通畅，还要经常变换坐姿。

4.为自己选择一双好鞋。对于浮肿的脚，最好选择柔软的天然材料制成的软皮或布鞋，可以有效减少脚部疲劳。舒适的鞋子，前后各留1cm。防滑鞋底和鞋跟要2cm。而且厚重不透气的鞋子会加重水肿。

5.不要穿太紧的衣服，尽量穿棉质舒适的衣服。

6.适度洗澡也能减轻水肿症状。

减少水肿，自己做运动

坐在地上或椅子上，膝盖弯曲，双手托住左脚，双手拇指接触脚背。将拇指并拢，沿着脚趾的骨缝向下按摩。按摩2~3分钟后，换另一只脚。

盘腿坐在地上或椅子上，抬起左脚，右手四指(拇指除外)全部从左脚脚底插入趾缝，刺激趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。

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