叶酸广泛存在于新鲜深绿色蔬菜和水果中，如菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、油菜、大白菜、蘑菇等。还有葡萄、橙子、草莓、香蕉、肝脏、肾脏和大豆。补充叶酸可以多吃富含叶酸的食物和水果。
但是食补是不够的。准备怀孕的女性一定要口服叶酸片。在妊娠早期和孕后晚期，补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。
### 吃什么补叶酸最快
一般来说，人体缺乏叶酸会导致巨幼细胞性贫血引起的皮肤损伤，尤其是孕妇，还可能导致胎儿流产、神经管畸形等。这个时候可以服用一些适当的药物来补充叶酸，包括，比如，阿来维，复合维生素，叶酸含量。每片有0.4~0.8mg，也可以单独服用单纯叶酸片。每日预防剂量为0.4毫克。
另外，除了叶酸之外，还要吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、芹菜、紫甘蓝等，可以适当摄入，补充身体正常所需的叶酸量，预防疾病的发生。
### 叶酸的作用与功效
叶酸在临床上的作用根据剂量的不同而不同。大剂量的叶酸往往可以纠正因叶酸缺乏引起的贫血，而小剂量的叶酸往往用于预防胎儿神经管畸形，胎儿神经管畸形是指无脑畸形或脊柱裂的儿童。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
美康粉黛：国民彩妆的骄傲，我都不用怎么介绍大家就知道的一个品牌。同时，这也是一个十分适合学生党的彩妆品牌，简直不要太白菜价，两百元就可以搞定全一套，都是性价比又超级超级的高，我会无限回购的一家。AMY安美：这个品牌你们肯定都知道的，最近风靡
眼霜推荐：有效修复眼部肌肤问题，对抗黑眼圈，眼袋和皱纹问题！ 希思黎抗皱修活御致眼唇霜 产品介绍：希思黎这款眼霜中蕴含了非常丰富的营养物质，将腺苷、咖啡因和石榴、松树皮等植物精粹融合，能够全面提升肌肤的细腻度和紧实
第一位资生堂草本弱碱性电发水、草本直发水系列 容量：118ml(冷烫精)+118ml（中和剂）、150ml(软化剂)+150ml（定型剂） 第二位欧莱雅DV2、离子烫直发膏、果酸冷烫精系列 容量：100ml(冷烫精)+100ml（中和剂）
一直以来，大众都以为珀莱雅主要生产平价、低端系列的护肤品，其实珀莱雅近些年来也开始扩展高端护肤线，打造高端护肤品，那么，珀莱雅高端系列是哪款？没有了解过珀莱雅高端系列产品的人，自然不知道珀莱雅最高端是哪款？珀莱雅高端系列是红宝石及双抗系列，
价格普遍在260元左右，如果去各大商场的专柜购买的话，价格普遍在300多块钱左右，如果找代购购买的话，价格可能会便宜一些，但是不敢保证是不是正品，如果找代购购买的话，价格普遍在220元以内。315比较受欢迎，秋冬必备的口红颜色，这款纪梵希#
是。胖东来化妆品专柜产品都是正规的专柜销售的，而不是免税的，它们都是经过严格检验的，所以它们是正品。胖东来商贸集团公司，河南省四方联采成员之一，河南商界具有知名度、美誉度的商业零售企业巨头，总部位于许昌市，创建于1995年3月。胖东来旗下涵
