吃啥补叶酸最好_备孕

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一般来说，人体缺乏叶酸会导致巨幼细胞性贫血引起的皮肤损伤，尤其是孕妇，还可能导致胎儿流产、神经管畸形等。这个时候可以服用一些适当的药物来补充叶酸，包括，比如，阿来维，复合维生素，叶酸含量。每片有0.4~0.8mg，也可以单独服用单纯叶酸片。每日预防剂量为0.4毫克。

另外，除了叶酸之外，还要吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、芹菜、紫甘蓝等，可以适当摄入，补充身体正常所需的叶酸量，预防疾病的发生。

### 叶酸缺乏会有哪些症状

叶酸缺乏后会出现一些症状，主要是皮肤受损，出现在面部、四肢、躯干。皮肤呈斑片状，有脂溢性皮炎等改变。而且暴露部位可见灰褐色色素沉着，可伴有舌炎、唇炎、溃疡面、疼痛甚至口腔炎腹泻。

对于缺乏叶酸的孕妇来说，容易引起巨幼细胞性贫血，可能会导致精神萎靡、头发发黄，甚至胎儿生长迟缓、兔唇。

### 叶酸的作用与功效

叶酸在临床上的作用根据剂量的不同而不同。大剂量的叶酸往往可以纠正因叶酸缺乏引起的贫血，而小剂量的叶酸往往用于预防胎儿神经管畸形，胎儿神经管畸形是指无脑畸形或脊柱裂的儿童。

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