秋季养生有什么好妙招？夏天太热，很多人都没有胃口吃饭。这个时候，又到了秋冬之交。秋天，天气晴朗，人们的胃口也变好了。他们会在这个时期服用补品，以补充身体在夏季消耗的大量能量，并且在这个时期都非常注重养生。那么这期间他们在饮食方面需要什么呢？
就像苹果放在冰箱里保鲜一样，新陈代谢慢了，人会活得更久。但低温养生不能简单理解为降低人体温度，而是降低细胞的代谢率，从而达到延缓衰老的目的。冷细胞分裂慢，新陈代谢慢，所以衰老来得晚，寿命自然长。那么，如何才能在低温下保持健康呢？不是少穿衣服这么简单。饮食应该是这样的:
1。低温烹饪。低温烹饪可以减少高温烹饪中致癌物的发生，最大限度的保存食物中的营养成分，一举两得。
2。少吃热的食物，吃一些凉的食物进行调节。麻辣烫、火锅等现代人爱吃的食物都会给秋燥火上加油凉的食物有助于平衡身体的呼吸，消除热量。如水鸭、鱼虾等体温较低的肉类食物，水稻、莲藕、竹笋等水生植物，大白菜、萝卜等蔬菜，蘑菇等生长在阴凉处的蘑菇，冬枣、苹果等秋冬成熟的水果，都可以滋阴润肺。
3。吃八顿饱饭。吃得越多，产生的热量越多，很容易使体温升高。国外研究表明，少吃可以降低动物体温，死亡率降低三分之一以上。
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