秋季养生误区

秋天有什么禁忌？秋天来了，是时候给身体补充营养，提神醒脑，储备好营养过冬了。很多人一听说要补，就胡乱选择昂贵的食物和药物。但是，这种做法是不正确的，不仅没有帮助，甚至可能让他们生病。

俗话说:一夏无病三分无虚立秋一到，虽然早晚气候凉爽，但秋老虎依然肆虐，老朋友们容易疲劳、虚弱、呆滞。众所周知秋天习俗。一切都可以描述为:春夏秋冬。据中医春夏养阳，秋冬养阴原理，这个时候进补是必须的。秋季保健知识应注意的八大禁忌。

避免无病化妆

如果没有疾病，不仅增加开支，还会害了自己。比如过量服用鱼肝油会导致中毒，长期服用葡萄糖会导致肥胖，血液胆固醇升高，容易诱发心血管疾病。

不要分辨真假

中医的治疗原则是补虚，但虚损患者不宜用补药。虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药，身体才能得到补充，否则会适得其反，伤害身体。

虽然养生不如治病严格，但至少吃饭的人要分寒热两类。恶寒喜热，手脚不温，口淡，流涎过多，大便溏薄，小便清长，舌淡，脉沉细的人。热盛者，手脚发热，口干，口苦，口臭，大便干燥，小便短赤，舌红，脉红。如果不区分寒热，很容易抛出药膳火上加油。

你避免得越多越好

任何补品过量都是有害的。思考多吃补药，治病，无病强身是不科学的。如果服用过多的人参补充剂，会引起腹胀和饮食减少；服用维生素C会导致恶心、呕吐和腹泻。

不要补肉

动物性食物无疑是很好的滋补品。它不仅营养高，而且味道鲜美。但是，肉类不容易消化吸收。长期吃多了，肠胃功能减退的老人往往会不堪重负，有的副产品，如过多的脂类、糖类等物质，往往是导致心脑血管疾病、癌症等老年人常见病、多发病的原因。清淡饮食也不是没有补充，尤其是蔬菜也不能忽视。现代营养学认为，新鲜果蔬含有多种维生素和微量元素，是人体必需的营养物质。

不要吃药

重医轻食是不科学的。不知道很多食物也是治疗药物。多吃荠菜，可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃、消食、理气、宽胸、祛痰、止咳；多吃山药可以滋补脾胃。日常核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的滋补品。

避免体重输入光Out

随着人民生活水平的提高，很多家庭每天都有肉有鱼，饭菜油腻。这些食物新陈代谢产生的酸性有毒物质需要及时排出，生活节奏的加快使得很多人排便不规律，甚至便秘。因此，健康专家近年来提出了一个担忧负营养保健新概念，即重视人体排泄物的排出，减少肠毒素保留和吸收，主张在进补的同时，还应注意排便的及时和通畅。

避免常数化妆未更改

有些人喜欢根据自己的口味服用某种补药，然后从多年不变发展成偏食、食物成瘾这对健康有害。因为药物和食物都有保健和治疗作用，它们也有一定的副作用。长期服用会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不仅各器官功能有不同程度的下降，而且需要全面系统的调理，不同季节对保健药品和食品的需求也不同。所以根据不同的情况进行调整是非常有必要的，不可能千篇一律的弥补。

避免的越贵，补的越多

珍贵的东西是稀有的。燕窝、鱼翅等那些高贵的传统食物其实并没有什么奇特的食疗作用，而红薯、洋葱等非常普通的食物却有着值得关注的食疗价值。

另外，所有的食疗都有一定的对象和适应症，所以药膳要根据需要来定。缺什么，补什么不要分贵贱，尤其是老年人。实用低价应该是滋补的原则。