秋季饮食的重点是滋阴润燥。下面，边肖介绍7种健康食物，为你的秋季饮食增添美味色彩。
梨
梨有润燥、祛风、止咳平喘、清心泻火、缓解秋天，醒酒排毒。梨性寒，老人不宜一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以做梨水炖冰糖，也是一种很好的食用方法。
枣子
大枣具有宁心安神、增智健脑、增进食欲、去腥、抗过敏、提高免疫力的功效，还可防治高血压、骨质疏松、贫血。是老年人秋季进补的佳品。
莉莉
百合味甘，性微寒，具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、恍惚等症。
菊花
菊花能祛风、平肝、清心、除烦、去燥、润喉、生津、明目、解酒。对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。秋季老年人可适当饮用菊花茶，达到清火润肺的养护目的。
红薯
红薯被评价为餐桌上最好的食物。可以防癌、防便秘、减肥。经常吃红薯可以延年益寿。
核桃
核桃是补脑的佳品，也是补肾固精、温肺平喘的食疗佳品。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。老年人常吃核桃，可以保持头脑清醒，耳朵敏锐。
栗子[S2/]
板栗被誉为水果之王。既能补脾胃，又能补肾强筋，还有活血止血的作用。深秋，每天吃几个栗子，有利于滋养元气，强肾精。
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