对于准妈妈来说，由于特殊的生理原因，她们比普通人更容易便秘。对于便秘的出现，宝宝派边肖提醒准妈妈不要急于吃药，先找出便秘的原因，再用饮食调理。
孕妇便秘的原因及饮食原则
准妈妈便秘的原因:
1.怀孕后，体内有大量的黄体酮，使胃肠道平滑肌的张力降低而松弛，蠕动减弱，引起便秘和胀气。
2.饮食中少吃流质和纤维素，如蔬菜和水果。
3.怀孕后活动减少。这个家庭很特别。Care经常整天坐着或躺着，使胃消化食物的能力，在蠕动中已经降低，甚至更低，加重便秘的发生。
4.子宫过早和胎儿暴露压迫直肠。情况严重的话会阻碍痔静脉系统的血液回流，造成痔静脉瘀血，甚至形成痔疮！
有便秘就不怕了。让我们一起来学习以下饮食原则:
1.选择纤维多的食物:比如各种粗制的食物，如糙米、小麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、菊花、芹菜、荠菜、蘑菇等；各种水果，如草莓、李子、梨、无花果和甜瓜。
2.选择富含脂肪酸的食物:如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜子和芝麻、脂肪多的鱼类。
3.选择能促进肠道蠕动的食物:如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
4.选择含有有机酸的食物:如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘、苹果等。
5.选择富含维生素的食物:如动物肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、生菜、核桃、花生等。
从上面的原则可以看出，其实好像没有什么东西是不能吃的！所以，随便挑几样吃的，边吃边解决问题！
这里有一些食谱:
1。菠菜猪红汤
材料:猪血250克，菠菜500克。
制作:将猪血切块，新鲜菠菜洗净，切成段，加水做成汤，调味后服用，每日一次或隔日一次，共2-3次。
功效:滋肾润肺，润肠通便。
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