孕妇产前恐惧怎么办

产前准妈妈特别恐惧怎么办

对于一些准妈妈来说，越是到了分娩前夜，越是感到恐惧。不用说，这种恐惧肯定来自于对分娩过程的恐惧。准妈妈遇到这种情况应该怎么办？本文中，宝贝派边肖盘点了几个化解分娩恐惧的小妙招，供准妈妈们参考。

准妈妈临产前特别害怕怎么办

宝宝派边肖温馨提醒:对分娩过于恐惧不仅会影响腹中宝宝的健康，还会延长准妈妈的产程！所以建议准妈妈们要保持良好的心态迎接宝宝的到来！努力做一个勇敢伟大的新妈妈！

下面的小技巧可以帮到你！

妙招一:稳定情绪

准妈妈们要知道，生育是大自然赋予女性的一种自然能力，这是每一个健康的育龄女性完全可以承受的。你也要相信自己的能力，相信自己能活下来。虽然分娩的过程会很痛苦，但这种痛苦是女性古往今来都有的生理过程，并没有那么可怕。相反，有些准妈妈会因为害怕而加重疼痛，越疼越害怕，这就构成了恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使宫颈没有想象中开得那么好，会大大影响产程。有时候，即使没有办法，医生也会要求准妈妈中途“剖腹产”，否则会有危险。所以，准妈妈在分娩前稳定好自己的情绪是非常重要的。

妙招二:掌握分娩知识

人的恐惧大多是因为缺乏科学知识和想象力。有学者说，“愚蠢和不稳定产生恐惧，但知识和安全拒绝恐惧。”有学者进一步指出:“当知识完备时，一切恐惧都会消失”。因此，建议准妈妈在分娩前多读一些关于分娩的书籍或杂志。了解了分娩的全过程后，准妈妈的恐惧就会被科学的头脑所取代！我不会胡思乱想，也不会被那些噩梦困扰！这个方法不仅有效，还能增长见识！

妙招三:适度饮食+运动

孕晚期，随着肚子一天天变大，准妈妈的行动逐渐不方便，胃口也特别好。这时候你就需要控制饮食了。不要吃甜食和一些高热量的食物，以免肚子里的宝宝太大，影响顺利生产！另外，准妈妈也不要太懒，避免一直躺在床上，做一些放松的运动，比如散步、做孕妇操、室内走动等。，这将有助于顺利生产，减少分娩的痛苦。

妙招四:准爸爸和他在一起

目前国内只有少数医院可以让准爸爸进产房。在条件不允许的情况下，准爸爸可以在她进产房前陪她在候诊室，因为在分娩过程中有准爸爸的陪伴对准妈妈来说会是一种强大的心理和精神支持，是别人无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好，当准妈妈痛苦焦虑时，准爸爸可以给予爱抚和安慰，帮助她赶走孤独感。你也可以在她出汗的时候及时给她擦汗，或者给她按摩，紧紧握住她的手，等等。

妙招五:正确呼吸

子宫打开，是准妈妈克服恐惧，顺利分娩的好方法。另外，可以在深呼吸的同时，慢慢放松全身。另外，准妈妈切记不要大声喧哗，这样不仅会影响医护人员的工作，还会浪费体力，更容易造成腹中胎儿缺氧！

妙招六:想想可爱的宝宝

十月怀胎，历尽千辛万苦，只为终于见到可爱的宝宝！最后时刻，让准妈妈期待宝宝会有多可爱！像爸爸还是像妈妈？想象一下当你把他握在手里时的感觉。你要做妈妈了。要激动！这样可以分散准妈妈对痛苦和恐惧的注意力，让她们感受到“痛并快乐着”！