如何消除产前恐惧心理

如何消除产前恐惧症

随着分娩时间的到来，准妈妈们往往会产生心理恐慌，害怕分娩时的疼痛和危险，更害怕宝宝能否健康安全地出生等等。以下是给你的一些消除恐惧的建议。

常见的恐惧

大多数准妈妈都有这样或那样的恐惧，看看下面这些:

1。生产时怕疼

2。担心生产中的事故

3。怕生下不健康的宝宝

4。产房的阴影挥之不去

解决方案妙招

对分娩过于恐惧，不仅会影响腹中宝宝的健康，还会延长准妈妈的产程！所以建议准妈妈们要保持良好的心态迎接宝宝的到来！努力做一个勇敢伟大的新妈妈！下面的小技巧可以帮到你！

1:掌握分娩知识

人的恐惧大多是因为缺乏科学知识和想象力。有学者说，“愚蠢和不稳定产生恐惧，但知识和安全拒绝恐惧。”有学者进一步指出:“当知识完备时，一切恐惧都会消失”。因此，建议准妈妈在分娩前多读一些关于分娩的书籍或杂志。了解了分娩的全过程后，准妈妈的恐惧就会被科学的头脑所取代！我不会胡思乱想，也不会被那些噩梦困扰！这个方法不仅有效，还能增长见识！

2:稳定情绪

准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。12