怀孕怎么消水肿

怀孕水肿如何消肿 低盐饮食

盐会加重水肿症状，所以孕妇要控制每天盐的摄入量，每天摄入量在12克以下。已经肿了，每天盐要限制在5克以内，也要少吃腌制的食物。

### 多休息

研究表明，心脏、肝脏、肾脏等的负担。会在人休息的时候减少，水肿自然会减少。因此，水肿的孕妈妈每天都要注意休息，休息时最好采取左侧睡姿，减少血液回流的阻力，有助于减轻水肿。同时也要注意保暖，保持血液循环通畅，呼吸顺畅，排除体内积水。

### 穿宽松的衣服

太紧身的衣服会导致血液循环不畅，从而加重水肿。所以水肿的孕妈妈一定要穿宽松的衣服，不宜穿紧身衣。鞋子也要大一号，这样会更舒服，出行更方便。

### 适量的运动

合理的运动有助于加快血液循环，从而缓解水肿。所以准妈妈如果身体条件允许，可以做一些散步、游泳或者上下台阶等运动。同时，运动后晚上按摩腿部或手部也有助于减轻水肿。