孕妇可以吃莲子百合吗

孕妇可以吃莲子吗 孕妇可以吃莲子吗

孕妇可以吃莲子，比如银耳莲子汤、莲子鸡汤、莲子排骨汤，都是很好的营养食品。莲子富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。莲子也有一定的治疗作用，可以清心清火，缓解干燥，安神，对孕妇失眠有很好的效果。孕妇可以适量吃莲子粥或莲子汤，既能补充孕妇的营养需求，也有利于胎儿的生长发育。

### 莲子的功效与作用

莲子味甘、涩、性平，归脾、肾、心经。莲子能补益，收涩，收敛。它是一种具有滋补和收敛双重功效的中药。药典中记载莲子有健脾止泻、止带、补肾、敛精、养心安神的功效。常用于治疗脾虚泄泻、肾虚遗精、白带过多、心肾不交等引起的心悸失眠，这也是莲子在同类功能补品中的使用特点。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。