孕妇可以吃葡萄干吗?孕中期

孕妇可以吃葡萄干吗 孕妇可以吃葡萄干吗

一般孕妇可以吃葡萄干，但是有高血糖和糖尿病的孕妇最好不要吃葡萄干。葡萄干中含有的钙、铁等矿物质可以补充孕妇的营养，促进血红蛋白的生成，预防贫血。维生素、氨基酸等营养物质能刺激细胞活性，保持皮肤弹性和美容养颜，提高免疫力和抗病能力。葡萄干的酸味还能增强孕妇的食欲，缓解孕吐等不适。但葡萄干含有多种糖分，一次不宜吃太多，否则容易导致糖分摄入过多，引发糖尿病。

### 葡萄干的功效与作用

葡萄干主要含有葡萄糖，所以香甜可口。除了好吃，还有以下功效:

第一:预防贫血。葡萄干含有丰富的矿物质铁，可以有效预防缺铁性贫血。

第二，防癌抗癌。葡萄干中的白藜芦醇可以防止细胞突变，抑制肿瘤细胞的生长。

第三，清理肠道。葡萄干含有酒石酸和膳食纤维。能加速肠壁毒素的排出，促进肠道蠕动。第四，抗衰老。葡萄干具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护细胞。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。