怀孕可以吃苦杏仁吗?

孕妇可以吃杏仁吗别吃苦杏仁 孕妇可以吃杏仁吗

孕妇可以吃甜杏仁，苦杏仁不能吃。杏仁分为苦杏仁和甜杏仁。苦杏仁不能吃，吃了有流产风险。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，会通过胎盘影响宝宝的生长发育。事实上，即使没有怀孕，普通人也不应该吃苦杏仁。真的有毒。甜杏仁对胎儿发育和孕妇都有好处，但也不能吃太多，会导致孕妇便秘。

### 杏仁的功效与作用

杏仁本身属于一种食品，也是一种中药。从中医的角度来说，杏仁可以润肠通便，润肺止咳，对便秘和咳嗽有很好的辅助治疗作用。

从营养的角度来说，杏仁含有丰富的挥发油和纤维素，能有效促进肠道消化液的分泌，从而通便。杏仁还含有丰富的铁离子，可以补充体内的血红蛋白，从而预防贫血。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。