孕妇可以吃巴旦木坚果吗晚期

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孕妇可以吃杏仁。杏仁也是非常好的坚果，含有维生素E、优质脂肪等。建议选原味的！有些用调味品就不那么健康了。

杏仁很有营养。孕妇食用可以帮助消化，补充孕期所需的营养元素，对胎儿大脑发育也有好处。然而，杏仁是一种热干果。吃多了容易上火肥胖，一天吃5片左右就可以了。需要提醒的是，如果杏仁有霉味或者不新鲜的油脂味，就不要吃了，以免影响身体健康。

建议孕妇也可以吃核桃、花生、开心果等坚果，吃一些新鲜水果，保证胎儿的健康发育。

### 巴旦木的功效与作用

杏仁作为零食榜上常年热销的食品，味道鲜美，营养价值高:

1。杏仁味甘，性平，归肺、心、肾、肝经，具有滋阴补肾、健脑安神、抗癌防癌、增强免疫力、降血脂、降血压等作用。

二是富含脂肪、蛋白质、维生素、糖类、氨基酸、多种矿物质等微量元素。

三、滋阴补肾，能益肾抗衰，补益延年，强身健体，治疗小儿佝偻病；抗癌可以防治多种癌症；增强免疫力，可用于皮肤过敏、支气管哮喘和消化不良；健脑安神可用于治疗神经衰弱、焦虑、抑郁等。降低血压可以防治高血脂和高血压。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。