孕妇可以吃金桔吗 维生素丰富可食用

孕妇可以吃金桔吗维生素丰富可食用 孕妇可以吃金桔吗

孕妇可以吃金桔。金桔含有丰富的维生素，对胎儿和孕妇都有很好的营养作用。金桔含有一定量的VC，可以增加孕妇的食欲。孕早期吃金桔可以改善孕妇的恶心呕吐。建议孕妇在孕期要注意合理饮食。

饮食方面，首先要选择一些优质蛋白质，如肉、鱼、鸡鸭、牛肉等优质蛋白质，尽量减少脂肪的摄入，尽量少吃太甜、含糖量高的食物。同时也建议合理运动，控制体重。

### 金桔的功效与作用

金桔不仅味道好，而且营养价值高。它不仅含有高维生素、微量元素和膳食纤维，而且具有很高的药用价值。常吃金桔可以抵御风寒，可以醒酒。

吃金桔可以促进消化。金桔的有效成分有美容养颜的作用，还能开胃生津，起到理气解郁化痰的作用。

常吃金桔有保护心脑血管、散寒、安胎、降血压的作用。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。